ちくま文庫 ぼくたちは習慣で、できている。 （増補版）

佐々木 典士【著】

筑摩書房（2022/01発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 352p／高さ 15cm
• 商品コード 9784480437822
• NDC分類 159
• Cコード C0195

出版社内容情報

三日坊主は、あなたのせいじゃない。良い習慣を身につけ、悪い習慣をきっぱりやめるステップを55に増補。世界累計部数20万部突破。解説　pha

内容説明

三日坊主は、あなたのせいじゃない。先延ばししてしまうのは、意志が弱いせいじゃない。なぜ習慣を身につけるのはこんなにも難しいのか？良い習慣を身につけ、悪い習慣をきっぱりやめる方法を５５のステップに増補して徹底解説。１２カ国語に翻訳、累計２０万部突破。習慣化の方法は誰だって学べる。Ｎｏ．１ミニマリストが贈る、才能を作り出すための秘密。

目次

１章　意志力は、生まれつき決まってる？（ぼくの１日の過ごし方；しばらく楽しんだ隠居　ほか）
２章　習慣とは何か？（習慣とはほとんど考えずにする行動；朝起きてからの習慣　ほか）
３章　習慣を身につけるための５５のステップ（悪循環を断ち切る；まず、やめることを決める　ほか）
４章　ぼくたちは習慣で、できている。（習慣から見えてくる「努力」の正体；イチローは努力していない？　ほか）

著者等紹介

佐々木典士［ササキフミオ］
作家、編集者、ミニマリスト。１９７９年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。出版社３社を経て独立。クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Ｍｉｎｉｍａｌ＆ｉｓｍ』を開設。ミニマリズムを紹介した初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』（ワニブックス、増補版は、ちくま文庫）は海外２５カ国語に翻訳されて、世界累計６０万部のベストセラー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

読み友さんの感想から。ああ、あのミニマリストの人！と思い出し、彼の「人生の実験」を楽しく読ませてもらいました。そう、私たちは習慣でできています。だから継続する人がつかめる喜びや、苦しみ（「生活習慣病」ですね）がある。30になるまで仕事や自己実現がとにかく楽しかったな。40になるまでは夫とのコラボを、50になるまでは娘の育児を中心にしてきました。さあ、53になった今、私はまた自分を中心にした「習慣」を模索しています。それが楽しい！大いなる自己実験、同志として共感しました。面白かったです。

2025/07/05

[名言紹介屋ぼんぷ]

『才能は与えられるものではなく、 習慣を続けた果てに 作られるもの。』

2023/03/29

[森]

なかなかいい本でした。すこしざっくり読みだったので、来年早々再読予定です。

2022/12/25

[まどもあぜる]

習慣は続けること。続けることは苦しみではない。努力も苦しみではない。自然に続けられること。続けられない人から見て、天才だとか努力がすごいとかの見方に逃げているだけ。 苦しみは無くならない、苦しみでなくなるだけ。 未来から後悔して戻ってきたのが、今日の自分。 まずスタートを切る。 ところどころ引用された言葉がメモにとっておきたくなるもので、そのメモを目に触れさせて、習慣にしたい。

2022/02/12

[Mark X Japan]

読めば確かにその通りの内容です。どのように、望ましいことを習慣化していくか、セルフマネージメント能力が試されます。☆：４．０

2022/02/24