出版社内容情報
＼累計543万部突破のレシピ本が16年ぶりに進化／
今なぜ「筋トレスープ」なの？
タニタの1700万の体組成データからわかったことは
50代女性が30年で蓄えた「チリツモ脂肪」はペットボトル10本分！
40代は痩せにくくなる
50代は太る
60代になったら萎む
目指すのは、激ヤセではなく、努力なしでー3kg。
筋トレスープは筋肉を育てながら、美しく痩せるための栄養スープです。
■10週間の実証実験で証明
一般参加者から、4kg減や3kg減の結果が！
日本一体重コントロールにおいては意識高めのタニタ社員も、参加者の多くが2kg減を達成。
「思っていたより食べ応えがある」
「腹持ちがよく、昼食後の眠気がなくなった」
「薄味で美味しいと感じるようになった」
「服がゆるくなった！」
「からだが軽くなって、動くのが苦じゃなくなってきた」
「腰痛がうそみたいになくなった」
「きつかった筋トレが楽になった」
「横から見た時の薄さが違う！」
■ ルールは超シンプル。たったこれだけ！
1 1週間に5食だけ、食事を「スープ＋ごはん」にする。
2 1日たった5分の簡単な筋トレをプラスする。
■ 「スープ＋ごはん」で約500kcal！お腹いっぱい大満足
具だくさんでボリューム満点。
スープとごはんで500kcal。
さらに筋肉育成に欠かせないたんぱく質やカルシウムもばっちり。
■ たった5分の筋トレで「体がラクに」
運動が苦手な方でも大丈夫。
効果が早く、50代の悩みに答えるシンプル筋トレ5選。
ただ痩せるだけじゃない、一生ものの「健康」という資産への投資。
無理せず美味しく食べながら、あなたも「筋トレスープ」生活を始めてみませんか？
■掲載レシピ
スープ50レシピ
副菜36レシピ
調理なしのごほうび副菜
【目次】
【目次より抜粋】
第1章 食べる筋トレスープ
・筋トレスープで筋肉を減らさず、美しく痩せる
・3kgをめざすとうまくいく
・50代女性は「ややぽっちゃり」が多い
・筋トレスープは健康資産への投資
・完食を減らすコツ 全部食べない、ちょっと残す
第2章 筋トレスープごはん（大満足レシピ満載！）
・ささみとコーンのスープ
・豚と野菜のミルクスープ
・豚とキャベツの白ワイン煮
・ひき肉レンコンの旨辛中華
・鮭のアイオリ風スープ
・たらきのこのみぞれあん
第3章 アプグレ副菜
・かぼちゃとアーモンドのサラダ（カルシウム＋）
・アボカドとミニトマトのハニーペッパーマリネ（野菜＋）
・プロセスチーズ／小魚ナッツ（満足感＋）
Q&A
・筋トレの効果的な方法
・筋トレスープの効果的な食べ方
