出版社内容情報
ストレスフルな毎日を送るあなたへ。心と思考もファスティングが必要です。エネルギッシュに生きるための完全プログラム。
内容説明
自分探し症候群、ＳＮＳ疲れ、自己啓発疲れ…この辺で一度、自分自身の整理＆デトックス！今週末は自分とアポイントを取って、自分のためだけに週末２日間を贅沢に使おう。心と体のセルフケア決定版！
目次
１ ＃ＰＨＹＳＩＣＡＬ―体を整える１４のワーク
２ ＃ＭＩＮＤ―思考を整理する３つのワーク
３ ＃ＴＩＭＥ―スケジュールを整理する３つのワーク
４ ＃ＲＥＬＡＴＩＯＮ―人間関係を整理する４つのワーク
５ ＃ＨＯＭＥ―家を整理する３つのワーク
６ ＃ＳＰＩＲＩＴ―スピリットを整える４つのワーク
著者等紹介
長谷川エレナ朋美［ハセガワエレナトモミ］
美ＬＩＦＥクリエイター、株式会社ＬＵＭＩＥＲＥ（ルミエール）代表。「自分と向き合う学校」ビューティーライフアカデミー主宰。ＮＰＯ法人日本ホリスティックビューティー協会広報部長。１９８１年生まれ。高校中退後、一人で上京、ＳＨＩＢＵＹＡ１０９のカリスマ店員に。２２歳で起業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
七彩 -nanase-
4
セルフリトリート自体は、エレナさんのYouTubeでどんなものかは既に知っている。セルフリトリートをやりたいのに全然出来ていないので、まずは一読しようと一通り読んでみた。今の私はゆとりのある勤務なので、事前にセルフリトリートの計画を綿密に練るのではなく、オフにする日を予め決めておいて、その日に向き合いたいワークに取り組んで、今の自分の状態を把握して、アクションプランを立てて行動に移したいと思った。セルフリトリートは情報過多で自分を見失いやすいこのご時世に必要な事だと思う。多忙な方ほど立ち止まった方がいい。2022/01/10
みーこ
4
★★★★☆ 読んで著者の考え方には賛同できるけれど、2日間というセルフリトリートの時間を取れるかどうか‥‥‥いや、取らないと行けないんやろうけど。連休自体珍しい職なので、1日をバラバラでやるしかないな。2019/08/27
蒼１２２８
3
図書館。書かれてることには納得することも多いのだけれど、２日間のセルフトリートの時間が取れるかというと……。一人暮らしで自由業など、ある程度スケジュールを自分で調整できる人向けかも。2019/12/01
YOCHAN
2
★★★★☆ ▫️心と体の整理整頓→要らないものを手放す。 ▫️自分がシンプル→何が大切で何が不要かわかる。 ▫️選んだものを正解にする→良いか悪いかはやらなきゃわからない。 ▫️他人の意見は一度受け入れて、必要ないものは横に流す。▫️マインドマップで思考整理。2019/11/03
ss
2
心身ともに健康であるために。 ヒントがたくさんあって、少しずつ取り入れていきたい。2019/07/21
