自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート―日常から離れて心と体をリセットする３１のワーク

長谷川 エレナ朋美【著】

大和書房（2019/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 160p／高さ 22cm
• 商品コード 9784479796794
• NDC分類 159
• Cコード C0095

出版社内容情報

ストレスフルな毎日を送るあなたへ。心と思考もファスティングが必要です。エネルギッシュに生きるための完全プログラム。

内容説明

自分探し症候群、ＳＮＳ疲れ、自己啓発疲れ…この辺で一度、自分自身の整理＆デトックス！今週末は自分とアポイントを取って、自分のためだけに週末２日間を贅沢に使おう。心と体のセルフケア決定版！

目次

１　＃ＰＨＹＳＩＣＡＬ―体を整える１４のワーク
２　＃ＭＩＮＤ―思考を整理する３つのワーク
３　＃ＴＩＭＥ―スケジュールを整理する３つのワーク
４　＃ＲＥＬＡＴＩＯＮ―人間関係を整理する４つのワーク
５　＃ＨＯＭＥ―家を整理する３つのワーク
６　＃ＳＰＩＲＩＴ―スピリットを整える４つのワーク

著者等紹介

長谷川エレナ朋美［ハセガワエレナトモミ］
美ＬＩＦＥクリエイター、株式会社ＬＵＭＩＥＲＥ（ルミエール）代表。「自分と向き合う学校」ビューティーライフアカデミー主宰。ＮＰＯ法人日本ホリスティックビューティー協会広報部長。１９８１年生まれ。高校中退後、一人で上京、ＳＨＩＢＵＹＡ１０９のカリスマ店員に。２２歳で起業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みーこ]

★★★★☆ 読んで著者の考え方には賛同できるけれど、2日間というセルフリトリートの時間を取れるかどうか‥‥‥いや、取らないと行けないんやろうけど。連休自体珍しい職なので、1日をバラバラでやるしかないな。

2019/08/27

[蒼１２２８]

図書館。書かれてることには納得することも多いのだけれど、２日間のセルフトリートの時間が取れるかというと……。一人暮らしで自由業など、ある程度スケジュールを自分で調整できる人向けかも。

2019/12/01

[YOCHAN]

★★★★☆ ▫️心と体の整理整頓→要らないものを手放す。　　　▫️自分がシンプル→何が大切で何が不要かわかる。 ▫️選んだものを正解にする→良いか悪いかはやらなきゃわからない。　　　　　　　　　　　　　　　 ▫️他人の意見は一度受け入れて、必要ないものは横に流す。▫️マインドマップで思考整理。

2019/11/03

[sau]

心身ともに健康であるために。 ヒントがたくさんあって、少しずつ取り入れていきたい。

2019/07/21

[あみ]

2日間で行い、自分を整理するリトリート。ストレッチ、マッサージは日頃から取り入れたい。

2023/06/17