出版社内容情報
【目次】
内容説明
使えるもんはなんでも使う！耐える 我慢 諦めるは禁止！これから先の人生も楽しく、美しく、やりたいことをやって生きる！約１００人の体験者から「使える知恵」を集めた更年期対策の決定版！
目次
アイツって何？更年期症状とは？編
どうやって始まるの？更年期スタート編
助けて！汗が止まらないよ ホットフラッシュ編
世界中が敵に見える！イライラ編
白髪もシミもシワも加速していく！美容編
眠れなかったり、起きちゃったり…不眠編
いつになったらナプキン捨てていいの？閉経編
不調を改善！プチヨガのすすめ編
落ち込む日、どうしてる？メンタル編
脳まで影響あるなんて聞いてないよ！認知機能編
くしゃみしても大丈夫？トイレ問題編
肩こり・めまい・骨折…色々トラブル編
何言ってんだ！男性にもあるよ！男性更年期編
著者等紹介
上田惣子［ウエダソウコ］
イラストレーター歴３０年。数々の実用書や女性誌などで描いてきたクスッと笑えるコミックエッセイには定評がある
高尾美穂［タカオミホ］
医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。東京慈恵会医科大学大学院修了後、東京慈恵会医科大学病院産婦人科助教、東京労災病院女性総合外来などを経て、女性のための統合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。女性の健康で幸せな人生と前向きな選択を後押しすることをライフワークとしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ゆき
3
更年期を知ることで、不安が少しやわらぐし、アンケートで実際どんな症状があり、緩和する方法やどんな風にやり過ごしたかを知ることができたのはよかった。みんな通る道で、うまく付き合っていくしかないと心の準備ができた。「このイライラは更年期のせい」と自覚することが大切。つらい時期には必ず終わりがくるから、仕事を辞めたり離婚してはいけない。 認知機能の衰えも更年期の症状の一つだが、更年期が終わっても復活することはないのだとか。 骨盤底筋が緩むと尿漏れや、内臓が下に引っ張られ下腹が出て、猫背になる。セルフケアが大切。2026/08/26
どーなつ
2
図書館で借りる。絶賛更年期中。めっちゃ同感できる事例を分かりやすく漫画にしてくれた感じ。2026/09/15
himi
1
★★★★☆ 図書館2026/07/22
がりお
1
⭐️⭐️⭐️2026/06/27
