読むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本

ロン毛メガネ【著】

大和書房（2024/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 288p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479785989
• NDC分類 498.39
• Cコード C0077

出版社内容情報

日々の小さな養生で「強い心」が手に入る本

モヤモヤ、イライラ、寂しさ、不安……みんなまとめて東洋医学で解消！　
日々の養生で「気にしない」力を手に入れよう！
「感情に振り回されない自分」が手に入る

目次

プロローグ　「忙しい」は「心を亡くす」―私が「メンタルの危機」を感じた瞬間
第１章　つい「気にしすぎてしまう」人へ―ロン毛メガネが、日本の皆さんに伝えたいこと
第２章　ロン毛メガネ流「鬼メンタル」のつくり方―自分と他人を認めて、ラクになるヒント
第３章　「心の不調」は体から来ている―だから、「普段の養生」が大事なのです！
第４章　「感情的な自分」にも○をつけよう―東洋医学では、メンタルをこう捉えます
第５章　メンタルと季節はリンクしている―自然の移ろいに合わせて、無理せず過ごそう
第６章　「心の持ち方」一つで人生は変わる―避けて通れない「痛みや衝撃」をどうするか
第７章　時には、感情を「ひと休み」―「気になること」からちょっと離れてみる
第８章　薬に頼らずメンタルを整えるコツ、教えます―食べ物、お茶、ツボ…「ゆる養生」のススメ
第９章　日常には、今すぐできる「養生」があふれています―１日ひとつ、疲れが消えるヒント
第１０章　何かと「思い通りに進まない」ときに―だから、東洋医学と東洋哲学はセットなのです
第１１章　自分をもっと好きになる東洋医学からのアドバイス―「自信」を内側からゆっくり、育てていこう

著者等紹介

ロン毛メガネ［ロンゲメガネ］
漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。香港出身の男子。東洋医学を生業とする家系に生まれ育つも、日本のポップカルチャーへの興味から２０歳で来日し東京で日本語学校、メイク専門学校に入学。卒業後は北京で就職、数年働いた後に再び来日、現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[七海トモマル]

漢方の観点から、心と身体のバランスの整え方を書いている本です。心と身体は分けて考えずに、一緒にして考えるのが漢方的な考え方で、そこに、五行や陰陽などが関係してきます。この本は漢方の考え方はさらっと流しており、筆者自身の経験なども交えて、わかりやすく養生というものを教えてくださっています。読みやすい本ですので、心や身体のなんだか不調を感じたら、読んでみることをお勧めします。

2024/05/12

[ぬるま湯]

興味を引く内容と読みやすい構成であっという間に読破 本書に書かれている事をできるだけ日常に取り入れてメンタルを強くしていきたい

2024/03/28

[まみょんちゃんねる]

YouTubeでいつも養生の参考にさせていただいているロン毛メガネ先生のお話を、手元に置いていつでも読めるようにしておきたくて購入。心と体はつながっている、私たちの体は宇宙や自然界とつながっている、という東洋医学の立場からメンタルを強くする方法を紹介されている。東洋医学だけでなく東洋哲学の古典を引用したり、ご自身の体験などを織り交ぜて説明されているので、身近に感じられるところもあり、分かりやすかった。メンタルは変化するものなので、その時々でこの本で自分のメンタルの状態を確認して、次の一手を考えていきたい。

2025/03/15

[neigechampagne]

漢方の分野からメンタル面の養生をつづられています。著者ご自身の経験も踏まえた内容で、読者にとてもやさしい本です。

2024/04/19

[いと]

足るを知る　余白をつくる　

2025/04/23