内容説明
柔軟性ＵＰ／腰痛・肩こり改善／自律神経が整う。この上なくシンプルなのに効果抜群！解剖学を熟知したストレッチトレーナー待望の初著書！
目次
１ ストレッチの３大メリット（柔軟性が上がり日常動作が格段にラクになる！；自律神経を整えストレスを解消する！；疲労物質を取り除きコリや痛みを軽減！）
２ 身体のあらゆるお悩みを解消する！症状別ストレッチ（肩まわりのお悩みをスッキリ解消；首まわりのお悩みをスッキリ解消；腕・手のお悩みをスッキリ解消；脚のお悩みをスッキリ解消；腰・臀部のお悩みをスッキリ解消；顔まわりのお悩みをスッキリ解消）
３ 習慣にして身体を常に快適にする！超ルーティーンメニュー（仕事の空き時間にできる姿勢改善ルーティーン；朝起きてすぐできる身体快適ルーティーン；夜寝る前に１日の疲れをとるルーティーン）
著者等紹介
なぁさん［ナァサン］
１９８８年、兵庫生まれ。解剖学を熟知したパーソナルストレッチ専門家。ストレッチ専門店「Ｎストレッチ」経営。予約募集をかけると数分で定員となる大人気状態。毎日、Ｔｗｉｔｔｅｒでストレッチ動画やストレッチに関する情報を発信しており、「疲れがとれる」「生活の質が３段階上がった」「痛みが軽減された」と話題となっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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