精神科医が教える「集中力」のレッスン―「気が散る」「すぐに疲れる」「調子が出ない」を乗り越える４６のヒント

西多 昌規【著】

大和書房（2014/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 213p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479782964
• NDC分類 141.5
• Cコード C0095

内容説明

「攻めの集中」と「守りの集中」を使いこなす、ごほうびでドーパミンをコントロールして意欲を上げる、小さな達成感を味わうために、小さいことでも何か必ず終わらせる、「もうひとふんばり」を支える「作業興奮」の絶大効果…ｅｔｃ．今日からできる、誰でもできる、「勝てる集中」が身につく本！

目次

１章　脳のクセを知って集中力を高める８つのレッスン
２章　体内時計を整えて集中力を強化する７つの技術
３章　目標設定で集中のレベルを上げる７つの方法
４章　ネット時代に集中力を維持する５つのコツ
５章　集中力が身につく８つの生活習慣
６章　続く集中を手に入れる６つの上手な休み方
７章　メンタルコントロールで集中力に磨きをかける５つの条件

著者等紹介

西多昌規［ニシダマサキ］
精神科医・医学博士。自治医科大学・講師。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード・メディカル・スクール研究員などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。脳機能を向上させる脳・睡眠研究の学術論文を発表し成果を上げ、医学生・研修医の教育・指導にも力を注いでいる。日本アンチ・ドーピング機構審査員も務めるなど、アスリートの心理にも詳しい（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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