内容説明
小腸にびっしり詰まった食べカス、大腸にいすわるカチコチ・ウンチ、溜めていませんか？４５００人の腸をもんでわかったこと―いらないものはさっさと出す！
目次
１章 腸のおかげで生きている
２章 １日１回腸もみで腸そうじ
３章 「溜めない体」とは
４章 溜めない食生活
５章 溜めない養腸食レシピ
６章 「溜めない」生活習慣
著者等紹介
真野わか［マノワカ］
腸セラピスト。腸養家。プライベートサロン＆スクール「マーノリブレ」代表。リラクゼーションサロン「銀座アバンダンス」のトップセラピストを経て、独立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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日々
3
これは面白かった！単純に「腸もみ効果」だけを謳っている本ではなく、腸を人間に例え（その性格はものすごく人間くさくて親近感！）、腸が健康を保つためにどんなに頑張ってくれているかがよく分かった。腸もみは痛くて苦手だったのだけれど、この痛い状態というのは相当腸がカチコチなんだな、と実感。気づかなかったけれど、日々頑張ってくれてたんだな…。とりあえず腸やおなか全体をもみもみするコトから始めてみたいと思います。これからは溜め込まないぞ！2014/07/17
hyuga
2
面白い！ウンチ製造工場とかー例えが笑えて分かりやすい。腸もみサロンなるものが世の中にはあるのですね。時計回りにモミモミ。2014/09/02
なおなおなお
1
肝心のマッサージのやり方が、あっさり説明してあって、後はマッサージの効能がたくさん。 効能は分かったけど、マッサージがこのやり方で合ってるかよく分からない2014/08/10
はれ ときどき まめ
0
自分に合う善玉菌を見つけよう。2014/03/10
ブロッコリー
0
図書館。おへそを中心にして、手を重ねて、時計回りにゆっくりゆっくりぐりぐりと回す。大腸の上をぎゅーぎゅーぎゅーぎゅーと、押す。続けてやるといいね。毎日の食事は、炭水化物を少なめに、野菜と発酵食品を多めに。緑と黒い食事をしっかりととる。大腸は性格を表すって、確かにそうかもね。2021/08/06
