内容説明
気持ちをすばやく切り替える方法、あなたはいくつ知っていますか？ストレス社会で上手に息抜きするアイデアを、イラストで楽しく紹介します。
目次
序章 気分転換上手になろう！（気持ちを切り替える方法を決めておく；「落ち込み時間」を短くする訓練をする ほか）
第１章 心もからだもリラックス―ゆったりしたいとき（ルームウェアを充実させる；普段と違うルートで帰ってみる ほか）
第２章 今すぐ気分をチェンジ！―マンネリの毎日を変えたいとき（着たことのない色のマフラーを巻いてみる；普段メールの友だちに手紙を書く ほか）
第３章 もやもや気分をリセット―スッキリしたいとき（ほとんど着ない洋服を処分する；キツイことは「笑い」にする ほか）
第４章 毎日が楽しくなる！―元気が欲しいとき（憧れのホテルに１泊する；誰かにプレゼントを贈る ほか）
著者等紹介
粟飯原理咲［アイハラリサ］
アイランド株式会社代表取締役。「朝時間．ｊｐ」「レシピブログ」「おとりよせネット」など、生活者の視点に立った人気ポータルサイトの立ち上げ・運営を手掛ける
中小路ムツヨ［ナカコウジムツヨ］
１９６０年生まれ、大分県出身。デザイン会社、出版社を経て１９８６年よりイラストレーターとしてフリーで活躍。雑誌や書籍の挿画、広告のデザインまで幅広く手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
かおりんご
41
再読。私なら、リラックス方法に雲を見るというのをいれるかな？ピクニック読書も気分転換になります。自分なりの気分転換方法をまとめてみよう。2015/10/18
ℝ
11
パラ読み。イラストが可愛いのが良かった。日常に出来ることが書いてあるので実行しやすい。2018/12/02
ゆず
6
この手の本は沢山読んでいて、内容はだいたい同じかな～。一番共感したのは、とことん寝るですね。2013/07/28
楓☆:)
4
色んなリラックス法があった！ 私は、81個中10個、自分にあいそうなリラックス法を見つけた♪ イラストも可愛くて、読んでるだけで気持ちが良くなる気がした(´∇｀)2014/10/05
mono
2
イラストがかわいらしく、さらさらっと読める本。目に付いたものを取り入れてみようかな～ぐらいの手軽さもいい感じ。落ち込んでしまうことは誰にでもあるんだから、その落ち込み時間を短くしていければいいなと思う。今年の冬は新しい色のマフラーを買ってみよう！2012/09/24
