「疲れやすい」が治る本―ダルーいからだが軽くなる！

鴨下 一郎【著】

大和書房（2007/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 213p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479781677
• NDC分類 493.1
• Cコード C0095

内容説明

毎日を充実して過ごし、満足のいく人生にするために、自分の疲れをよく知り、疲れをコントロールし、疲れと上手に付き合っていくためのさまざまな情報を提供。

目次

第１章　こんなに疲れやすいのはなぜか（疲れには三種類ある；あなたも「電池切れ症候群」？；肉体の疲労と精神の疲労；お疲れ度を自己チェックしてみよう）
第２章　あなたの疲れはどんな症状か（その疲れは貧血かもしれない；その疲れは「うつ」かもしれない；その疲れは「睡眠覚醒スケージュール障害」かも；こんな症状も疲れが原因）
第３章　疲れにくい習慣、ストレスをためにくい考え方（疲れない仕事術；ストレスをためない気分切り替え術；疲れにくい心を作る；疲れを感じない、充足した人生とは）
第４章　たまった疲れをリセットしよう（積極的に疲れをとる；疲れにくい体を作るストレッチ；一日の疲れスッキリ入浴法；疲れをリフレッシュするマッサージ；疲れ知らずのパワー補給食品）
第５章　ぐっすり眠って、毎朝気分よくすごそう（「朝に弱い」人はお疲れ体質；理想的な眠りとは何か；眠れない時の処方箋；スッキリ目覚めるためには）

著者等紹介

鴨下一郎［カモシタイチロウ］
１９４９年、東京都生まれ。医学博士。心療内科医。ストレス社会の到来にそなえ、３１歳のときに「日比谷国際クリニック」を開設。日本におけるストレス治療の先駆的存在として、人間関係、仕事への取り組み方、生活改善法、ストレスに負けない体質づくりなどを指導、アドバイスしてきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[アンズ書店]

参考文献が｢ためしてガッテン｣で本書いちゃうって新鮮。著者は医学博士で心療内科医でクリニック開設してるけども。

2023/02/11

[おりぜる@論文終わるまで読書可能時間激減]

昔読んだ本。実践していきたいことがいくつかあった。睡眠の重要性！

2016/07/26

[ゆかたん]

良かった。読みやすかった。睡眠とストレッチをとりあえずやってみよう。

2016/05/10

[寺島ヒロ]

いい本だと思った。当たり前のことを当たり前だと思えなくなったときに、体調って崩れるような気がする。ときどき読み返すことにしよう。

2013/12/01

[だいこ]

「朝に弱いを治す本」と同じ著者の本です。 書いてあることほとんど一緒、疲れにくい体質のための心の在り方がテーマのようなので、結果早起きしましょうということになります。 具体的方法というよりは精神論に近く、体育会系な印象を受けました。 深刻な症状の人～軽い人まで幅広く押さえているので誰でも読めます。

2009/06/09