内容説明
ヨガや瞑想は疲れたころによく効きます。あんまり構えないで、ゆるく、気楽にやってみようよ。
目次
ゆるヨガ（いつ、どこで、どんな風に？；ウォームアップ；「くつろぎのポーズ」 ほか）
少しこころが疲れたときに（誰にだって休みが必要です。；自分の疲れに気づいてますか？；ほんのり瞑想って、こういうこと。 ほか）
ほんのり瞑想（こころは暴れ馬みたいだって；暴れ馬を繋ぎとめる工夫；たとえば「息」に繋ぐ ほか）
著者等紹介
森川那智子［モリカワナチコ］
「こころとからだクリニカセンター」所長。カウンセラー・ヨガ指導家。１９８８年より、医療的ケアとゆるやかに提携した同所を設立し現在に至る。カウンセリングを中心に、必要に応じてヨガから発展させたボディマインドなアプローチを用いた療法を行っている。ストレスを抱えた女性たち（男性も）や、もっと自分と上手に付き合いたいと願っている人々のサポートにあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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