いい人病―ゆがんだ人間関係をやめる処方箋

玉川 真里【著】

大和書房（2018/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 215p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479772149
• NDC分類 146.8
• Cコード C0095

出版社内容情報

テレビやラジオに出演オファー殺到！　全国各地を飛び回り、3万人以上の心を救ってきた、元自衛隊付きの臨床心理士が教える「もう他人に振り回されない方法」。

内容説明

もうあの人のために無理しなくていい。「相手が忙しそうで言い出せない」「やりたくないけどやってしまう」「いつも相手の反応が気になる」…元自衛隊の臨床心理士の３万人以上を救ってきた「自分思考」という考え方。

目次

第１章　いつも誰かが基準になっていませんか？（他者に配慮しすぎる人の心の声；自分を苦しめる心理構造　ほか）
第２章　「いい人病」の複雑な構造（「ただのいい人」が一番つらい；苦しい親切は黄色信号　ほか）
第３章　他者に振り回されない１２の考え方（他者の目が気にならない人をイメージしてみる；不完全な自分を認める　ほか）
第４章　自分思考を身につけるちょっとした習慣（「なぜだろう」を大切にする；ひらめきノートのすすめ　ほか）
第５章　ゆがんだ人間関係にもう悩まされない（自分思考で他者に振り回されない；小さなことから強い自信を身につける　ほか）

著者等紹介

玉川真里［タマガワマリ］
元自衛隊の臨床心理士。ＮＰＯ法人ハートシーズ理事長。１９７３年岡山県生まれ。１９９１年に陸上自衛隊に入隊。女性初の大砲部隊野外通信手として活躍する。２００８年、陸上自衛隊において現場初の臨床心理士として、もっとも自殺率の高い職業といわれる自衛隊の自殺予防対策を任される。より多くの人の心を救済したいとの思いから自衛隊を辞め、資産をすべて投入してＮＰＯ法人を設立。これまで３万人以上の心に寄り添い、悩みを解決してきた。日本全国を駆け回り、年間２０００件を超える相談を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[caramel]

タメになりました。無意識にいい人の対応をしなくちゃといつも思っていたんだと気付かされました。時には自分のずるさや弱さも受け入れて認めるほうが心の健康には良かったんだと納得。もっと自分の気持ちを大事にしようと思えました。

2022/06/19

[なお]

「自分がどうしたいか。考えるか」が大事であると。自分思考にすることで人間関係も変わってくる。～のためにしてるんじゃなくて嫌われたくないとか、場を乱したくないとか結局自分中心の考えなんだなと感じました。何が本当の優しさで、どうすれば自分の心にも負担がかからないか。改めて考えさせられました。

2020/11/06

[あお]

「イヤだな」と感じたらそれをしっかり感じて「なぜだろう」と向き合うこと。不安感に敏感になりなぜだろうと考えること。やってしまったと思ったらそれが自分の愛らしいところだと思うこと。自分の弱みを見つけたら「私って人間らしい」と思うこと。不快感はすべてネタになる。

2018/11/05

[読書を習慣化したい]

今まで「自分思考」は「自己中心的」と同義だと思っていたけれど、他者に勝手に期待し不満を抱く「他者思考」こそが「自己中心的」なのだとわかった。また、目上の人は敬わなければ(視野は狭めず)、自分の弱さ・不快感は無視しなければと思っていたけれど、それも「他者思考」だとわかった。これからは、相手の行動の背景に配慮しつつ、自分はどうしたいか・どう感じているのか・何ができるのかを大切にし、こうなった経緯も考えようと思う。

2021/03/09

[航輝]

図書館本 他人の目を気にして行動できなかったりする自分を分析されたような一冊だった 自分軸をしっかりともって行けるようになりたいと思った カウンセリングでやってるのと同じような行動で自分がどうすべきかを選択できる様になるとあってカウンセリングの効果を実感した

2021/03/08