内容説明
そろそろまずい…、モヤモヤ…はもう終わり。今日から「余裕な自分」になれる！臨床２０年以上の著者が伝える等身大メソッド。
目次
１章 先延ばししているとき起こっていること
２章 先延ばしの６タイプ
３章 「簡単なこと」なのに先延ばし
４章 「時間はある」と油断して先延ばし
５章 「わざわざ」がおっくうで先延ばし
６章 「複雑で計画が必要」だから先延ばし
７章 「他人がからむ」から先延ばし
８章 人生にかかわる根深い先延ばし
著者等紹介
中島美鈴［ナカシマミスズ］
臨床心理士。公認心理師。心理学博士（九州大学）。１９７８年福岡生まれ。専門は時間管理とＡＤＨＤの認知行動療法。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科、福岡大学人文学部などの勤務を経て、現在は中島心理相談所所長。他に、九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員および独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター臨床研究部非常勤研究員を務める。時間管理の専門家として「あさイチ」（ＮＨＫ）に出演するなど、メディアでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
mako
4
小さなヒントだけど、日々の生活の中で、自分にとってはとても役に立つ考え方に出会えた。2025/05/16
かきょん
3
「先延ばし」にも色々問題があり、タイプも様々。自分がどのタイプなのか、を知ることができるのも嬉しい。このタイプだからこう解決していけばいいのか、と参考になる。合うタイプが一つとは限らない。２つ合わさる場合もある。 どんな問題を抱えてどんな解決策があるのか、実際そのように行動していって結局どうなったのか。 ケースがたくさんのっているのでストーリーとしても楽しめる。 2025/09/06
トギエモン
3
自分に先延ばし癖があり、改善したいと以前から思っており、友人が積読本に上げており読む。 まず、６個の先延ばしタイプに上げられている。最初読んだときは、「これっぽいな」と思いつつ、ここは違う、これとこれが被っているとかが気になってどうしたらよいのかと思った。しかし、先延ばしの形質が被ることは著者も織り込み済みで、ほとんどのページは先延ばしの形質が被っている例の対処法が紹介されている。 それを読んでいる、自分のタイプが見えてきた。2025/06/22
まさみつ
2
先延ばし癖を何とかしたくて読んでみた。ゴールをイメージする、やらないとどうなるか想像する、タスクを細かく分ける、時間を見積もる。明日からも出来ることがあると思うから、チャレンジしてみよう。2026/01/12
速水こもみち
2
試してみたいことも多々あった。少しでも先延ばしが緩和されることに期待。2025/05/30
