内容説明
使っていなかった筋肉を目覚めさせ、体のクセとサビをとる！２０歩のスキップでグングン軽い体に！
目次
プロローグ 使っていない筋肉を目覚めさせる（スキップウォーキングで体が変わる！；スキップウォーキングを強力におすすめする理由；まだある！スキップウォーキングがおすすめのワケ ほか）
１ やってみよう！スキップウォーキング（ヒールタッチ―太もも全体；ニーアップ―太もも前部；アイススケート―下腹部 ほか）
２ スキップウォーキングが体に効く理由（スキップウォーキングは踏んばらない、緩やかに流れる動き；細い筋肉が引き締まったスタイルをつくる；「大きく、クリアで、速い」動きを無理なくできる ほか）
著者等紹介
鈴木清和［スズキキヨカズ］
１９７２年秋田県生まれ。スポーツマイスターズコア代表。ＡＣＡＦ認定アスレチックトレーナー。駒澤大学陸上競技部出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ichi
13
【図書館本】スキップするように足上げの筋トレメニューを取り入れながらランニングする方法なのですが、これを続ければ下半身は確実に引き締まると思いますが、人の目が気になり現実的ではないし、できないと感じ流し読みでした。2019/10/22
しらたま
3
スキップできない人もいる（「しやがれ」相葉ちゃんコーナー）中、できる私は楽勝と思いきや・・・各パーツに効くスキップはそれぞれ違い、難しいのでした。じっくり練習し、ウエスト＆下腹に効かせたいです。2016/09/20
