出版社内容情報
栄養素から逆算して効率的に美肌をつくる！緑はいくら食べても痩せる色、小麦粉は太りやすくなる危険な食材、漬物でビタミンB1が増える！栄養素から逆算して効率的に美肌に！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
pandakopanda
2
📖 やっぱり野菜を摂ることは大事。そして、よく言われていることだけど、よく噛んで食べることも。食べたもので身体はできているから、気にしすぎもよくないけど、労わらないとなと思う。むくみには高野豆腐がいいのか。野菜の切れ端で出汁をとるのはやったことないから、やってみたいな。2022/05/08
きょん
2
自分の体は自分がたべたものでできている。ランニングしてるから、好きなもの食べても大丈夫、な訳ではなく、やっぱりきちんと食べることを考えて行かないと、と実感。少しずつ変わり始めた自分の味覚や体調が嬉しい今日この頃。2020/08/07
おはぎ
1
そろそろ口にする物をちゃんと選ぼうと思って読んでみました(遅い…)食べたものが肌や髪、爪、血液になる。意識して実践してみようと思います。2024/08/20
おの
1
図書館本。前作がよかったので。物珍しいレシピがあったので、早速作ってみよう！2020/08/27
Iga3
1
目指せインナービューティー！ p 88 外食で綺麗になる食べ方 食後口が寂しい時は歯磨き！ p106 お肉を食べるときに気をつけること お肉を食べるときは倍量の野菜！ p172 自分のためにごはんをつくると心が安定する ここはとっても共感。家族の好きな物と身体によくって自分が好きなものが違うので悩ましいポイントです。お料理モチベーションが上がりました。2020/06/07
