だいわ文庫<br> 上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」

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だいわ文庫
上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」

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  • サイズ 文庫判/ページ数 202p/高さ 16cm
  • 商品コード 9784479304777
  • NDC分類 780.7

内容説明

姿勢をよくするのも悪くするのも、ガチガチの肩こりも「筋肉」の量しだい。上半身の筋肉を無理なく取り戻して、ラクなからだになれる。

目次

1 POSTURE―「ねこ背」―姿勢が悪くなってしまう理由
2 LIFE STYLE TO GOOD POSTURE―「ねこ背トレ」―普段の生活をしながら筋肉をつける
3 STIFF SHOULDER―「肩こり」―肩がずっとこる理由
4 LIFE STYLE TO GOOD STIFF SHOULDER―「コリトレ」―普段の生活をしながら筋肉をつける
5 MEAL―「食事」―筋肉を意識した食事は、からだをラクにする
6 MOTIVATION―「ねこ背トレ&コリトレ」―気持ちが上がる続け方

著者紹介

中野ジェームズ修一[ナカノジェームズシュウイチ]
フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

猫背が、体型崩れ、肩こり、ストレートネック、肥満をつくる!? 肩甲骨を「意識」するだけで、からだがグンと楽になる。

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