内容説明
本書は、ビタミンＣ、Ｅ、β‐カロチンと運動で、成人病の元凶である「フリーラジカル」（活性酸素）を抑える画期的な方法を解説する。
目次
１部 フリーラジカルが健康を害する（抗酸化革命に参加しよう；フリーラジカルの正体を暴く；自分の適した抗酸化計画を立てる）
２部 軽い運動の予防効果（“軽い”運動がフリーラジカルを抑える；筋力トレーニングの効果）
３部 フリーラジカルを抑えるための食事（抗酸化物の効能と副作用；抗酸化食品の調理法；フリーラジカルから身体を守るライフスタイル）
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- 和書
- 四十八願講義
