出版社内容情報
瞑想で心と身体を解き放つＴＭの考え方をわかりやすく解説するガイドブック。前書の好評に応えて５年ぶりに新装版として登場。
内容説明
どうしたらストレスを解消し、能力を１００％発揮できるか。瞑想で心と身体を解き放つ、ＴＭの考え方をわかりやすく解説する。究極のストレス・マネジメント。
目次
１ ＴＭとはどういうものか（誰にでもできる完全に自然な方法；深い休息をもたらす第四の意識）
２ ＴＭにはどんな効果があるか（ＴＭは眠れる能力を引き出す；人生からストレスを取り除く；人格を高め、自己を実現する）
３ ＴＭの可能性（あらゆる問題はＴＭで解決される；脳が最大限に機能するプログラム；啓発の時代のためのアプローチ）
４ ＴＭを学ぶために（ＴＭ入門への７つのステップ）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
hakootoko
17
この本にTM瞑想のやり方は書いてなかった。映画「わが美しき壊れた脳」を見る。デビット・リンチが超越瞑想なるものをやっていることを思い出す。この本を読む。超越瞑想の方法をネットで調べる。やっと、どういうものかわかる。御託を並べてもらわなくても、体に良いことだと思う。要は、毎日、朝夕に20分ずつ休憩とったら、効率よくなるぜってことだった。 1、暗くて静かな場所を用意する ２、座る ３、目を瞑る ４、マントラと言われる、四文字のことばを唱える ５、20分続ける 4で言葉による思考を封じるのがいいんだろうな。2016/05/18
Unihipili
0
講習を受けた後、更に理解を深められる本。時々読み直そう。
