出版社内容情報
貯金、整理、目標、健康、幸せ…先延ばしにしていたこと、ぜんぶ叶う。
いま世界で大ブームの「新しいモノを買わないチャレンジ」の原点と言える本
深夜にスマホを眺めて、「今すぐ購入」 ボタンを押し、安っぽいドーパミンを得てストレスを解消する……じつはその行為が、ストレスを溜める原因です！
本書は、３０日間の「NO NEW THINGS（新しいモノを買わない）」チャレンジを通して、読者のお金の使い方、買い物との向き合い方、そして本当の幸福の見つけ方を教える本です。
約２年間、著者のアシュリーは新しいものを一切買わない挑戦を続けました。その過程で、彼女は借金を返済し、不要な物を減らし、目標を達成し、これまでで最も健康で幸せな状態になりました。
これまでの、スマホを無意識にスクロールし、買い物し、お金を使う生活こそが、ストレスを溜めていたからです。
その後、世界で１万人以上もの人が彼女と同じチャレンジに挑み、自由と充実感を手に入れました。本書は、その革命的なチャレンジをガイドします。
巧妙なマーケティング手法により「大量消費」を促される時代に生きる私たちは、物を買うことがステータスだと勘違いし（させられ）、結果的に物にあふれ、疲弊しています。
本書は、購買欲を駆り立ててくるノイズを排除し、自分にとって必要な物を厳選し、買い物以外の楽しみに気づいて、衝動買いを抑えるためのマインドセットを与えてくれます。
自己肯定感を取り戻し、新しく充実した人生を手に入れるための、30日間の具体的な実践ガイドです。
【目次】
はじめに：モノに頼っても、幸せにはなれない
パート１：ノー・ニュー・シングスとは何か？
ノー・ニュー・シングスが与えてくれる７つの変化／１持ち物が与える「ストレス」から解放される／２お金をもっと上手に管理できるようになる／３地球を壊す過剰消費に対して、抵抗できる／４自分の時間を取り戻せる／５充足感や創造性や頭の冴えが得られる／６自分の価値を「持ち物」と結びつけるのをやめられる／７衝動をコントロールする力を取り戻せる
パート２： なぜ私たちは、「買ってしまう」のか？
「わざと寿命を短くする」仕組みの誕生／モノを買うことは（どんな犠牲を払っても）愛国的だ／マーケティングが「不足」を生み出す／あなたは１日に何回広告を見ている？／マーケティングが「偏見」を助長する／「買い物」は人を中毒にし、伝染していく／買い物中に、あなたの脳に起きていること／買えば買うほど、また買いたくなる／人生の主導権を取り戻そう
パート３：人生が変わる「30日チャレンジ」
実現したい姿を書き出す／「ご褒美」をリストアップする／「ニーズ・ノート」を書き留める／活用できる「リソース」を探す／「購入衝動」のトリガーを記録する／不要なモノを「返品」する／家中の「ギフトカード」を集める／「通知」を断ち切る／支払いを「不便」にする／「サブスク」を減らす／「アプリ」を削除する／「アップサイクル」する意識を持つ／「中古品」を使いこなす／「倫理的」に手放す／使っていない「モノ」を手放す／「今あるモノ」に磨きをかける／「衣類」のデトックスをする／手持ちの服でコーディネートする／使わない「美容・ケア用品」を手放す／「電子機器」を磨く・手放す／大胆に「模様替え」をする／「食品・食材」を整えて、１品つくる／買う前に借りてみる／「贈り物」上手になる／「他人のため」になることをする／「買い物抜き」で友だちと遊ぶ／モノではなく「記憶」を集める／サステナブルに「セルフケア」をする／モノに縛られない「目標」を決める／振り返り、集計して、祝おう
