出版社内容情報
いまある体力を、いかに使うか。運動だけに頼らない、「体力の戦略書」!
パフォーマンスを上げ、よいアウトプットを出すことは、ビジネスパーソンの課題です。そのための手法として、生産性を上げる、集中力を高める、時間管理をする…など、あらゆるハウツーが世の中にはあふれています。しかし、それらを鍛えた分を、瞬く間に打ち消してしまうものがあります。それが「体力のなさ」です。
集中できない、疲れが抜けない、思うように動けない……など、体力の無さは、パフォーマンスを低下させます。「体力がある人」と言うと、一部の「体力おばけ」と言われるような人たちが持つ、特別な能力にも思われがちです。しかし、体力は生まれつきの要素だけで決まるものではありません。また、運動で伸ばすことだけが、解決策でもありません。いまある体力を、適切に配分し、伸ばし、コントロールすることで、パフォーマンスも劇的に変わります。
本書では、優れたパフォーマンスを発揮するために必要な体力について、
「最大体力（自分が使える体力の上限）」
「実効体力（いまの体力上限）」
「余力（まだ使える体力の残量）」の
3つに分けて考えます。
そのうえで、体力を把握し、整え、適切にコントロールするための医学的根拠に基づくアプローチを提示します。
【目次】
はじめに
同じ朝、違う一日
第0章
余力を失った、ある医師の物語
第1章
体力は3つの力でできている
第2章
長い時間をかけて育つ、体力の土台――最大体力
第3章
いま、どれくらいの力が使えるのか――実効体力
第4章
最後に残る力――余力
第5章
時間軸×体力の変化
第6章
働き方に合わせた崩れない体力運用
おわりに
