出版社内容情報
いまある体力を、いかに使うか。運動だけに頼らない、「体力の戦略書」!
パフォーマンスを上げ、よいアウトプットを出すことは、ビジネスパーソンの課題です。そのための手法として、生産性を上げる、集中力を高める、時間管理をする…など、あらゆるハウツーが世の中にはあふれています。しかし、それらを鍛えた分を、瞬く間に打ち消してしまうものがあります。それが「体力のなさ」です。
集中できない、疲れが抜けない、思うように動けない……など、体力の無さは、パフォーマンスを低下させます。「体力がある人」と言うと、一部の「体力おばけ」と言われるような人たちが持つ、特別な能力にも思われがちです。しかし、体力は生まれつきの要素だけで決まるものではありません。また、運動で伸ばすことだけが、解決策でもありません。いまある体力を、適切に配分し、伸ばし、コントロールすることで、パフォーマンスも劇的に変わります。
本書では、優れたパフォーマンスを発揮するために必要な体力について、
「最大体力（自分が使える体力の上限）」
「実効体力（いまの体力上限）」
「余力（まだ使える体力の残量）」の
3つに分けて考えます。
そのうえで、体力を把握し、整え、適切にコントロールするための医学的根拠に基づくアプローチを提示します。
【目次】
はじめに
同じ朝、違う一日
第0章
余力を失った、ある医師の物語
第1章
体力は3つの力でできている
第2章
長い時間をかけて育つ、体力の土台――最大体力
第3章
いま、どれくらいの力が使えるのか――実効体力
第4章
最後に残る力――余力
第5章
時間軸×体力の変化
第6章
働き方に合わせた崩れない体力運用
おわりに
内容説明
鍛えるよりも「使い方」。集中できない、疲れが抜けない、思うように動けない。「体力がない」は変えられる。まぶしさ・騒音・空気のよどみをなくす―疲れる原因を減らす。睡眠・運動・食事を最適化する―うまく整え、うまく使う。今日をがんばりすぎない―「１週間」で考える。
目次
０ 余力を失った医師の物語
１ 体力は３つの力のバランスで決まる
２ 長い時間をかけて育つ、体力の土台―最大体力
３ いま、どれくらいの力が使えるか―実効体力
４ 最後に残る力―余力
５ 時間軸×体力の変化
６ 働き方に合わせた崩れない体力運用
著者等紹介
有好信博［アリヨシノブヒロ］
米国内科専門医（ＡＢＩＭ認定）、米国肥満医学専門医（ＡＢＯＭ認定）。Ａｌｏｈａ Ｗｅｉｇｈｔ ＆ Ｗｅｌｌｎｅｓｓ代表。ハワイのＴｈｅ Ｑｕｅｅｎ’ｓ Ｍｅｄｉｃａｌ Ｃｅｎｔｅｒでホスピタリストとして入院患者の診療を担当する。熊本大学医学部卒業後、日米で１８年以上にわたり臨床に従事し、入院診療を１万件以上担当。Ａｌｏｈａ Ｗｅｉｇｈｔ ＆ Ｗｅｌｌｎｅｓｓでは、体重管理を軸に、睡眠・食事・運動と医療を組み合わせて日々のパフォーマンス向上を支援している。研究・執筆・学会発表は累計２０件以上（査読論文、学会発表、専門誌からの依頼原稿を含む）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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