産業医が教える心と体のメンテナンス術―「疲れ知らず」の体に変わる小さな習慣

和田 悠起子【著】

ダイヤモンド社（2026/01発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478122525
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

出版社内容情報

仕事ができる人は体力のある人、疲れを持ち越さない人、疲れ知らずの人だと実感する産業医が伝えたい、病気のリスクを減らすコツ


【目次】

内容説明

仕事ができる、できないを決めるのは、実は能力の差よりも、体力の差。常に疲れを持ち越すことなく、万全な状態でイキイキと働くために知っておきたい、心身を整える秘訣を紹介します。

目次

第１章　産業医とは誰のためにどんな活動をしているのか（産業医の顔を知っていますか？；産業医と一般的な医師との違い　ほか）
第２章　幸せを感じながら働き続けるために（がんが幸せを考えるきっかけに；すべての幸せの土台は健康　ほか）
第３章　健康管理の基礎は、睡眠時間の確保から（現代人は慢性的な睡眠不足に陥っている；７時間睡眠のリズムをつくる　ほか）
第４章　「歩く」が変える心と体（健康でいるためには運動は必要不可欠；気づいたら即、始められる運動習慣　ほか）
第５章　職場は「健康になる場所」に変えられる（健康で長く働き続けるためには；よくない習慣は健康行動に変えていく　ほか）

著者等紹介

和田悠起子［ワダユキコ］
日本医師会認定産業医。健康スポーツ医。日本抗加齢医学会専門医。健康経営エキスパートアドバイザー。２０１４年、東邦大学医学部医学科卒業。形成外科医として大学病院、クリニックなどに従事するとともに、中小企業から中堅大手企業まで２０社を超える企業において産業医を務める。２０２２年、株式会社オービックビジネスコンサルタント（ＯＢＣ）社内診療所を開設し院長に就任。禁煙外来、ダイエット外来、女性外来をスタートさせ、社員の健康支援と健康経営の強化に取り組んでいる。さらにＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ヘルシー産業医　和田悠起子」やＩｎｓｔａｇｒａｍ＠ｄｏｃｔｏｒ＿ｙｕｋｉｋｏで健康情報や労務について日々発信を続け、働く人々の健康リテラシー向上に力を注いでいる。また、がんサバイバーとしての自らの経験をもとに、ていねいな面接指導や健康診断の事後措置などに努めている。子育てに忙しい一児の母でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[クローバー]

きれいごとが多いなと感じて流し読みしてしまったものの、ラストの方で著者が「その企業の新入社員と一緒に営業の研修を受けて実際に仕事した」と書いてあって、見る目がちょっと変わった。サラリーマンと産業医は、会社で言うところの攻めの部署と守りの部署並みに相反する関係にあたるかな。仲良くなるのは難しいけれど、お互いに多少でも相手の話に耳を傾ける余裕があれば良いのかもと思ったり。

2026/02/21