出版社内容情報
好評の『パリジェンヌはすっぴんがお好き』に続く第2弾。
ルイ・ヴィトンのパリ本社に17年間勤務しPRのトップをつとめた「もっともパリジェンヌな日本人」が、「ありのままの自分をさらけ出す」ことを説いた第１弾に引き続き、「自分の本来の美しさを引き出す」コツを紹介する本。
微塵も痩せる努力をしないのに、幾つになっても魅力的なパリジェンヌ。その魅力の秘密に「もっとパリジェンヌな日本人」が迫る本です。
現代に生きる多くの人が「痩せたい」「痩せなきゃ」と焦りながらも、「痩せられない」と悩んでいます。美味しいものに囲まれた日常の中で、ダイエットを意識しながらもなかなか続けられず、自分に自信を持てなくなってしまう人が少なくありません。しかし、本当に「痩せること」だけが美しさにつながるのでしょうか？
本企画では、「痩せること＝美しさ」という固定観念を捨て、無理なダイエットから解放されることで、自分らしい魅力を引き出す方法を提案します。著者自身が長年パリでの生活を通じて学んだのは、パリジェンヌたちは「痩せること」そのものにはこだわらず、自分の体型や体調を大切にしながら、自分自身を労わることを最優先にしているということでした。彼女たちは決して無理な食事制限をすることなく、カロリーを気にせず食事を楽しみながら、健康的で魅力的な体型を保っています。それは特別なダイエット法を実践しているのではなく、日々の生活の中で自然と身につけた習慣によるものだったのです。
本書では、パリジェンヌたちが実践している具体的なライフスタイルや食習慣、さらには自分らしくいるための「神習慣」について紹介します。たとえば、体重計を使わずに体型を管理する方法、今すぐやめるべき食習慣、自然療法士の意外なアドバイスなど、すぐに日常に取り入れられるシンプルな習慣を提案します。無理なダイエットを続けることで心身ともに疲弊するのではなく、自分自身を愛し、ケアすることによって、結果的に魅力的で自信に満ちた自分へと変わっていくのです。
本書は、単なる「ダイエット本」ではありません。「痩せる」ことを目的にするのではなく、最高の自分でいるためのヒントを提供する一冊です。無理なダイエットに振り回されるのではなく、自分自身と向き合い、心身のバランスを整えることで、自分らしい美しさと自信を手に入れる。そんな新しいライフスタイルの第一歩として読者には読んでいただきたいと思います。
【目次】
第一章：パリジェンヌは体重を気にしない
痩せて老けるくらいなら、痩せない方がいい
ホワイトオムレツは本末転倒、バターたっぷりのオムレツが正解
カロリー計算をしているのは私だけだった
貧血で倒れたことになぜ感謝しなくてはならないのか
体重計を使わないパリジェンヌがよく使う驚きの手段
「痩せなきゃ」と焦る人がまず最初に考えるべきこと
第二章：パリジェンヌは食べても太らない
今すぐやめるべき食習慣とは？
「食べる量」より彼女が気にしていること
お酒を飲んでも酔わない人のたった一つの特徴
「おなかが満たされる食事」と「心が満たされる食事」
肥満体質から抜け出した彼女の秘密兵器
パリジェンヌの定番レシピが最適、かつ最強だった
第三章：パリジェンヌはとにかく体を動かす
オフィスランチをする人がいないもう一つの理由
パリジェンヌはペッタンコの靴がお好き
自己肯定感が爆上がりするランニング・イベント
プールに毎日欠かさず通う90歳のパリジェンヌ
「やらなきゃ感」があるならやめてしまいなさい
私があこがれの「腰のくびれ」を手に入れた方法
第四章：パリジェンヌは体調管理に気を遣う
私がおろそかにしていた、一番大事なこと
汝の食事を薬とし、汝の薬は食事としなさい
体調不良に悩まされる人と健康な人の決定的な違い
ヘルシー思考の先駆者、アンジェルの野菜ランチ
パリジェンヌがジュースに首っ丈なのはなぜ？
第五章：パリジェンヌは心のケアを欠かさない
ナチュロパス（自然療法士）の助言がかなり意外だった
スベスベのきれいな小石が教えてくれたこと
心が押し潰されそうになった時はどうすればよいのだろう
キリキリまいの彼女に欠かせない大切な時間
フランス人に教えられた「ゼン」の本質
さよなら愛しのルイ・ヴィトン
第六章：パリジェンヌは20の神習慣を持っている
01 体重計なんて捨ててしまいなさい 02 マイ・ジーンズから始めよう 03 「ながら食べ」はもうおしまい 04 「まずは野菜」を徹底させる
05 デザートはしっかり食べなさい 06 間食は「これ」と決めておくる 07 旬のものをいろいろ、幅広く 08 赤ワインは一日一杯飲みなさい？ 09 日曜日の夜はこれで決まり！ 10 食後たった10分のウオーキング 11 とりあえずスニーカーに履き替えよ 12 楽しくない運動はやめなさい 13 ハーブティーは良いことだらけ 14 目指せ、夢のバナナうんち 15 腸に超おススメ、ジュースクレンズ 16 夜はスマホを消しなさい 17 初めの一歩を踏み出そう 18 モヤモヤは溜め込まずに吐き出せ 19 心のストレッチは欠かさずに 20 しがみつくより手放す人生
終わりに 痩せるよりずっと、ずっと大切なこと
内容説明
「無理なダイエットをしても老けるだけよ」体重計を使わないパリジェンヌがよく使う驚きの手段。パリジェンヌは食べても太らない今すぐやめるべき食習慣とは？微塵も痩せる努力をしないのに、幾つになっても魅力的なパリジェンヌの秘密。ルイ・ヴィトン本社でＰＲトップをつとめた著者が語る、パリジェンヌは２０の神習慣を持っている。
目次
１ パリジェンヌは体重を気にしない
２ パリジェンヌは食べても太らない
３ パリジェンヌはとにかく体を動かす
４ パリジェンヌは体調管理に気を遣う
５ パリジェンヌは心のケアを欠かさない
６ パリジェンヌは２０の神習慣を持っている
著者等紹介
藤原淳［フジワラジュン］
著作家（パリ在住）。東京生まれ。３～６歳の間イギリスで育ち、横浜インターナショナルスクールを経て、聖心女子学院に入学。聖心女子大学の国際交流学科に在学中、フランス語の美しさに魅了され、フランス語を習得。１９９６年、朝日新聞が主催する「コンクール・ド・フランセ」（スピーチ・コンテスト）で準優勝し、２ケ月のパリ語学研修を副賞として獲得。「フランス語で本を書きたい！」という漠然とした夢を抱くが、手掛かりがつかめず、大学卒業後はとりあえず大学院へ進むために再び渡仏。１９９９年、パリ政治学院に入学、卒業後、在外公館専門調査員制度に応募し、在仏日本国大使館の広報文化担当に選抜される。３年の任期が切れた頃、ルイ・ヴィトンのパリ本社にＰＲとして就職。２０２１年に退社し、日本を紹介する本をフランス語で３冊出版。作家活動の傍ら、インスタグラムで日本に憧れを持つフランス人向けのコンテンツを積極的ン発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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