医者が教える最強の不老術―細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて

ハイマン，マーク【著】〈Ｈｙｍａｎ，Ｍａｒｋ〉/中里 京子【訳】

ダイヤモンド社（2024/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 460p／高さ 21cm
• 商品コード 9784478118863
• NDC分類 498.38
• Cコード C0036

出版社内容情報

身体と頭脳が20年若返るNYタイムズベストセラー、ついに邦訳！　老化は「病気」であり、それには「治療法」がある。クリントン元米大統領とともにアメリカの健康問題に取り組んできた名医が、不老長寿を実現するためのライフスタイルと食生活を提言する。『LIFESPAN』著者 デビッド・シンクレア絶賛！

内容説明

クリントン元米大統領と健康問題に取り組むアメリカの名医による２９４の医学研究に基づいた完全無欠の食事・生活習慣プログラム！ＮＹタイムズ絶賛の全米ベストセラー！身体と頭脳が２０年若返る！

目次

第１章　人はなぜ老いるのか（１２０歳まで健康に生きる；「老化の根本原因」を取り除く；遺伝子の発現は変えられる　ほか）
第２部　「健康寿命」も「寿命」も最適化する（長寿の仕組みを理解するための人体入門；不老長寿のための食事術；不老長寿のためのトレーニング　ほか）
第３部　最強の不老長寿プログラム（最強の不老長寿プログラム―概要；最強の不老長寿プログラム―検査編；最強の不老長寿プログラム―食事術編　ほか）

著者等紹介

ハイマン，マーク［ハイマン，マーク］ ［Ｈｙｍａｎ，Ｍａｒｋ］
医師・クリーブランド・クリニック機能性医学センターの創設者兼上級顧問、ウルトラウェルネス・センターの創設者兼メディカル・ディレクター、機能性医学研究所の臨床担当理事長。ビル・クリントン元米大統領と協力して、クリントン財団の「健康問題―あらゆる世代の健康を実現する」会議およびクリントン・グローバル・イニシアチブに出席するとともに、世界の健康問題について世界経済フォーラムと連携して活動したことでも知られている。これまで１４回にわたってニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー作家に選ばれる

中里京子［ナカザトキョウコ］
翻訳家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[YOMIPITO]

kindle。執筆時著者年齢が自分と近くて「今が最高の状態」とのまえがきに惹かれる。 様々な助言はTV番組などで見たので、断片的な情報は既知だが、まとめとして多くの最新情報を取り入れてのアプローチと対処法は大変良い。これをベースに可能なことを始めるには最適のガイド。ただ、構成自体は序盤の「必ず良くなる」煽りに励まされ、前向き姿勢が老化防止には必要なんだと共感するが、終盤間際の具体的な手段では急に著者が関係しているサイトや物品の固有名詞が増えて、効果アピール…。一気に販促用ハンドブックの香りでモヤモヤ。

2025/08/26

[無添]

３

2024/12/29

[AKN]

老化は病気で、治せるもの。日々の生活習慣の見直しで、改善できる。低酸素マスクで有酸素運動、ミトコンドリアを鍛えるを実践したいね。

2025/06/12

[荏苒 ｂｙｎ]

表紙の英副題は「長く 健康的 な生活への秘訣」。 老人向けでもなくホルモンレベルのメカニズムからメンタル面や運動の効用から食物迄、健康情報の集大成のような本。断食やサプリもある。食品では乳製品を避ける（消化問題）。著者63歳時で 若い時には健康トラブル・30代で水銀中毒他。「 1日10分歩くと何年も寿命が延びる。睡眠時間が7時間を下回ると死亡リスクが24%上昇。起きる理由を持っている人は 7年長生き。高強度の運動でオートファジーを活性化。日光に20分 以上」弁当箱くらい大部・索引あり。

2024/11/25

[Book worm7]

老化予防には、最適な栄養、運動、睡眠、リラックス、ストレス管理、人間関係、良いコミュニティが必要。タンパク質は、運動後1-2h以内にホエイプロテインが オススメ。毎食25-40g取る。

2024/11/10