出版社内容情報
ネット上では新たな健康情報が日々配信され、SNS上では芸能人やインフルエンサーなどの私的な健康への取り組みが瞬く間に拡散されている。健康や美を求める人ほど、新たな健康法に飛びつき、効果を得るのに必要な継続的な取り組みをできずにいることが多い。
そうした行動に走りがちな理由の一つには、表面的な情報に惑わされて、どの健康法の効果にも確信を持てないことが挙げられる。たとえば「炭水化物は害」とする説もあれば、「抜きすぎは良くない」とする説もある。そして、それぞれにエビデンスがあり、一般の人には正否の判断がつかない。
本書では、多くの人が思い浮かべる健康情報の真偽をやさしく解き明かすしながら、「食事・運動・睡眠・肌ケア」における最高のルーティンを紹介していく。
監修者は学術英文論文数600編を超すAGE（終末糖化産物）研究の世界的権威であり、同医師と健康アプリの開発に取り組んできたのが著者である。両者は開発の過程で何百もの文献を精査し、医学的エビデンスによるフィルタリングを行っている。本書ではその結果、信用度の高いエビデンスに基づく、確実に効果が期待できる情報のみを取り上げる。
また、健康アプリ開発の知見から紹介するルーティンは、たんに「効果」が上がるものではなく、「効果×継続」のバランスを考えてチョイスしている。毎日続ける簡単なルーティンこそが、未病予防、ダイエット、肌ケアの最大の武器となる。
内容説明
カラダのコンディションを整えて毎日を過ごしたい。何を信じたらいいのかわからない人のために、医学的エビデンスに基づく最高のルーティンを紹介！もう迷わない！ＡＩ×健康アプリの開発でわかった「食事×運動×睡眠×肌ケア」の賢い習慣。相乗効果がカギ！！
目次
１ だれもが納得！正しい健康の考え方
２ 太る・肥満・不健康になるメカニズム
３ その食べ方で大丈夫？食事のホント・ウソ
４ やせ方を間違えてない？ダイエットのホント・ウソ
５ 見落としている敵はいない？肌ケアのホント・ウソ
６ 放っておいて大丈夫？運動・睡眠のホント・ウソ
著者等紹介
木下直人［キノシタナオト］
ＳＯＵＬＡ株式会社代表取締役社長兼執行役員ＣＥＯ。コンサルティングファーム等を経て、ＳＯＵＬＡ株式会社設立前のソニーグループ各社にてバッテリー・テレビ・スマートフォン等のエレクトロニクス事業の変革・黒字化やモビリティー事業の立ち上げ等に貢献。その後、ソニーネットワークコミュニケーションズ株式会社にていくつもの新サービスの立ち上げ・リリースに尽力し、ヘルステック事業を統括。ヘルステックサービスの価値向上に向けて、２０２２年２月ＳＯＵＬＡ株式会社を創業
山岸昌一［ヤマギシショウイチ］
昭和大学医学部内科学講座糖尿病・代謝・内分泌内科学部門主任教授。日本内科学会総合内科、日本糖尿病学会、日本高血圧学会専門医。日本抗加齢医学会理事。医学博士。老化の原因物質ＡＧＥ（終末糖化産物）研究の世界的権威。米国心臓協会最優秀賞、日本糖尿病学会学会賞、日本抗加齢医学会学会賞などを受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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