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世界最高のフィジカル・マネジメント―No.1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える 誰もが健全なカラダに生まれ変わる3つのメソッド

  • 中村 豊【著】
  • 価格 ¥1,650(本体¥1,500)
  • 楓書店(2024/05発売)
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  • サイズ 46判/ページ数 208p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784478113837
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C0000

出版社内容情報

2020年に大坂なおみの専属トレーナーになるや、たった2ヵ月で全米、全豪と立て続けのメジャータイトル奪取に貢献し、かつては長期不振にあえいでいたマリア・シャラポワを世界№1に返り咲かせた実績を持つカリスマトレーナー中村豊氏。
本書は、世界トップクラスのトレーナーである彼が、一般読者向けに健全なカラダを手に入れるための各種メソッドや考え方を説く初の著作です。世界最高のアスリートたちを指導するなかで得た経験と、スポーツ科学の最新の研究成果をもとに説く内容は説得力抜群。
中村氏はアスリートがベストパフォーマンスを発揮するには、トレーニングによる技術や身体能力の向上はもちろんですが、同様に大切なのは心身ともに健康体であること、と主張します。
そして、心と体を整えるためには、「トレーニング」「リカバリー」「栄養」の3つのメソッドが最も重要であると提唱します。現在この考え方はアスリートのみならず、欧米の生活意識の高い層ではスタンダードになりつつあります。
本書では、この「トレーニング」「栄養」「リカバリー」の3メソッドを、彼がサポートしたアスリートとのエピソードをふんだんに交えながら、一般人にも実践できる形でわかりやすく解説します。これらのメソッドこそ、人が「健康」に生きていくための源なのです。

内容説明

「トレーニング」「リカバリー」「栄養」、3つのメソッドがあなたのカラダを整える。「トレーニング」最強のストレッチ&ストレングス/5ZONEトレーニング…。「リカバリー」超回復リカバリー/メンタルタフネス/1分間メディテーション…。「栄養」グルテンフリー/水分摂取の7ルール/スペシャルスムージー…。世界最高のアスリートたちを指導するなかで得た経験と、スポーツ科学の最新の研究成果をもとにした最強メソッドが明かされる!

目次

1 トレーニング(自分自身の身体を知ろう;トレーニングを数値化する;最強のアクティベーション(ウォームアップ)
ストレングスの実践)
2 リカバリー(超回復でリカバリー力を高めよう;身体と心を整える睡眠&入浴法;世界最強のメンタルの整え方;トップアスリートのリカバリーストレッチ)
3 栄養(食とフィジカルの関係を知る;食で身体を美しく整える;正しい栄養素の摂り方;水分が人間の身体を整える)

著者等紹介

中村豊[ナカムラユタカ]
ストレングス&コンディショニングコーチ。1972年生まれ。高校卒業後アメリカにテニス留学。スポーツトレーナーという職業に興味を持ち、カリフォルニア州チャップマン大学で運動生理学、スポーツサイエンスを学ぶ。1998年、サドルブルック・テニスアカデミーのトレーニングコーチに就任。2000年、女子テニスプレーヤー、ジェニファー・カプリアティのトレーナーに就任し、翌年世界No.1に導く。2004年よりIMGアカデミーに所属し、錦織圭のトレーニングを14歳から20歳まで受け持つ。世界のプロスポーツ界で最も注目されるフィジカルトレーナーのひとり(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

しょうじ

4
スポーツ選手はじめ健康に関しての基礎知識をまとめている書籍。ひとつひとつの分野は深くはないが効率よく展開し広く知識を伝えてくれる。身体の構造、心拍数の使い方、ウォームアップ、筋トレとトレーニングのタイミング、休息とリカバリー、メンタル、食育(栄養と食べ方)などの項目をラインアップ。テニス選手のこの選手はこのように考え実践していたなどの事例紹介もある。2000年以前ではこれらのことを体系立てて知識を得ることは難しかった。現代アスリートの選手寿命が長いのも理解できる。この分野は更に進歩するだろう2025/04/23

ケロたん

1
とくに目新しい事はない。2025/01/28

ライダー1号

1
ウォームアップやストレングス、リカバリー、栄養について、大変参考になりますよ。2024/12/06

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