出版社内容情報
バス・ストレッチ;お風呂;入浴;自律神経;副交感神経;腸;ストレッチ;血流;痛み;疲れ;不調;だるさ;肩こり;腰痛;不眠;冷え性;むくみ
内容説明
自律神経と腸に効く！“バス・ストレッチ”は医学的根拠があるストレッチ。毎日のお風呂タイムにやるだけ。ふだん運動をしない人や、体が硬い人もラクラクできる。気持ちいいから毎日続く。時間もお金もかからない！心身の不調を解決する最強のメソッド！！
目次
第１章 なぜお風呂で「疲れ」と「痛み」のない体を作れるのか？（理由もなく「疲れが取れない」「痛い」ということはない；慢性的な痛みや疲れのカギを握る「血流」 ほか）
第２章 小林式究極の入浴法とは？（湯船につかる―全身浴で約１分；バス・ストレッチを行う―半身浴で約１０分 ほか）
第３章 「小林式お風呂健康法」はこんなにすごい！（エビデンスが続々！入浴の驚くべき健康効果；お風呂は身近なパワースポットでもある ほか）
第４章 もっと楽しく健康に！お風呂タイムを充実させるＱ＆Ａ（夜、どうしても入浴できないときはシャワーでもいい？；健康になれる、朝のシャワーの浴び方は？ ほか）
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務後、順天堂大学小児外科講師・助教授を経て現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
