10年後、後悔しない体のつくり方―運動指導のトッププロが教える

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10年後、後悔しない体のつくり方―運動指導のトッププロが教える

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  • サイズ B6判/ページ数 256p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784478109113
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0030

内容説明

脳も筋肉も若返る!知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消!ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。

目次

第1章 ゼロから始める!有酸素運動入門
第2章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える
第3章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ
第4章 体を鍛えれば脳も鍛えられる
第5章 骨は何歳からでも強くなる
第6章 胃腸から若返る食事術
第7章 10年後、後悔しない!運動を続ける技術

著者等紹介

中野ジェームズ修一[ナカノジェームズシュウイチ]
スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP‐C)。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得る。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の最高技術責任者を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

ストレッチ;ジョギング;ランニング;健康;スクワット;医師;医者;食事術;運動;病気;駅伝;長生き;