シリコンバレー式超ライフハック

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シリコンバレー式超ライフハック

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  • サイズ A5判/ページ数 456p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784478107195
  • NDC分類 159
  • Cコード C0030

内容説明

脳科学、臨床医学、東洋哲学、心理学…世界中の「最新研究×膨大なデータ」からわかったこととは?最強テクを1冊に体系化した、永久不滅のハック大全!

目次

はじめに 「人類史上最強の技」を全部伝授する
1 SMARTERもっと賢く(自己―「新しい自分」を脳にしみこませる;脳―習慣とトレーニングで強化する;恐怖―邪魔な原始的本能をリセットする;休息―自分を「アップグレード」する時間をつくる)
2 FASTERもっと速く(快楽―意識の変容に至る究極の秘法;睡眠―努力しなくてもできるライフハック;運動―「間違いだらけの運動」をいますぐやめよ;食事―身体が変わる「おばあちゃんの最強の教え」;テクノロジー―とうに「未来」は到来していた!)
3 HAPPIERもっと幸せに(幸福―お金で買えないなら、何で買える?;人間関係―「だれとつながるか」で人生の多くが決まる;瞑想―非常識思考の街の「新しい常識」;自然―大人も「泥遊び」をすべき科学的理由;感謝―この章だけ読んでも効くほど強力なハック)

著者等紹介

アスプリー,デイヴ[アスプリー,デイヴ] [Asprey,Dave]
シリコンバレーのテクノロジー起業家、バイオハッカー。ブレットプルーフ360創業者兼CEO。シリコンバレー保健研究所会長。バイオハックの父と呼ばれる。ウォートン・スクールでMBAを取得後、シリコンバレーで成功するも肥満と体調不良に。その体験から、ITスキルを駆使して自らの体をバイオハック、世界トップクラスの脳科学者、生化学者、栄養士等の膨大な数の研究を総合し、自己実験に100万ドルを投じて心身の能力を向上させる方法を研究。自らもIQを上げ、50キロ痩せたその画期的なアプローチは、ニューヨーク・タイムズ、フォーブス、CNN、LAタイムズ等、数多くのメディアで話題に。ポッドキャスト「ブレットプルーフ・ラジオ」はウェブ界の最高権威、ウェビー賞を受賞するなど、絶大な支持を誇る

栗原百代[クリハラモモヨ]
1962年東京生まれ。翻訳家。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。東京学芸大学大学院教育学修士課程修了(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

はじめに――「人類史上最強の技」を全部伝授する

■PART1 もっと賢く SMARTER

第1章 自己――大事なことと強みに集中する
第2章 脳――習慣とトレーニングで強化する
第3章 恐怖――リセットすべき原始的本能
第4章 休息――倒れずに続けるために必要なこと

■PART2 もっと速く FASTER

第5章 セックス――意識の変容に至る方法
第6章 睡眠――努力しなくてもできるライフハック
第7章 運動――大切なのは「運動」ではなく「機能的動作」
第8章 食事――健康増進とアンチエイジングの秘訣
第9章 テクノロジー――健康と医療の研究成果を活かす

■PART3 もっと幸せに HAPPIER

第10章 幸福――お金やモノとの正しい関係
第11章 人間関係――人はひとりでは生きられない
第12章 瞑想――脳をリセットする
第13章 自然――太陽のもとで土と戯れよう
第14章 感謝――脳をつくり変えるパワー