脳疲労が消える最高の休息法“CDブック”―“脳科学×瞑想”聞くだけマインドフルネス入門

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脳疲労が消える最高の休息法“CDブック”―“脳科学×瞑想”聞くだけマインドフルネス入門

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  • サイズ A5判/ページ数 121p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784478101919
  • NDC分類 498.34
  • Cコード C0030

内容説明

日本でいちばん売れてるマインドフルネス本のベストセラーに「CDブック版」が登場!!

目次

Prologue なぜこれが「最高の休息法」なのか?―マインドフルネスの脳科学的メカニズム
1 とにかく脳が疲れているとき―マインドフルネス呼吸法
2 気づくと考えごとをしているとき―ムーブメント瞑想
3 ストレスで体調がすぐれないとき―ブリージングスペース
4 思考のループから脱したいとき―モンキーマインド解消法
5 怒りや衝動に流されそうなとき―RAIN
6 身体に違和感・痛みがあるとき―ボディスキャン
7 他人へのマイナス感情があるとき―メッタ

著者等紹介

久賀谷亮[クガヤアキラ]
医師(日・米医師免許)/医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。2010年、ロサンゼルスにて「TransHope Medical(くがやこころのクリニック)」を開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報



久賀谷 亮[クガヤ アキラ]