お尻をもむだけで痛みの９割は消える―つらい痛みの元凶は「筋膜」にあった！

宇田川 賢一【著】

ダイヤモンド社（2016/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 157p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478069615
• NDC分類 493.6
• Cコード C0077

出版社内容情報

宇田川賢一［ウダガワケンイチ］

内容説明

１日５分、自分でできる筋膜コンディショニングであなたのカラダが変わる！腰痛・ひざ痛・冷え・むくみなどが短期間で良くなります。口コミだけで年１２００人を施術する「筋膜」治療師が初めて明かす。

目次

１　お尻をもめば元気になれる！（お尻もみで元気になろう！；お尻スライド法　ほか）
２　筋膜を整えれば不調はなくなる（なかなか治らない症状で悩んでいませんか？；痛いところを治そうとしているから治らない　ほか）
３　お尻のことをお知りですか？（あなたのお尻は固まっています！；感覚が鈍いから気づかない！　ほか）
４　お尻の元凶を消せば、症状がよくなる！（お尻で「治る症状」と「治りやすくなる症状」；腰痛はなぜ起こるのか　ほか）

著者等紹介

宇田川賢一［ウダガワケンイチ］
筋膜治療師「ＦＩＥＬＤ　ＲＩＶＥＲ筋膜治療院」院長。１９７３年東京生まれ。あん摩マッサージ指圧師。鍼灸師。米国ＮＬＰ協会認定マスタープラクティショナー。受験生の頃に母をがんで亡くした経験から「生きることの土台であるカラダ」の大切さに気づき、エアロビクスを始める。インストラクターとして運動の楽しさを伝える一方、競技者としても活躍。しかし、カラダを追い込みすぎて膝を故障してしまう。多くの有名な治療院に通うも歩けないまま２ヵ月。ついに出会った「筋膜マッサージ」で痛みがあっという間になくなったことに感動し、２００３年、競技引退後に筋膜治療師の道へ進む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[カタコッタ]

医者嫌いのため自分の不調は出来るだけ自分で治す事を心がけている。2ヶ月前から、足が痛い。動画によると足底筋膜炎らしい。何となく骨盤のあたりから響く様な気がしてこの本にたどり着いた。 その間、マッサージやら何やらできる限りの事をやり、一時的な痛みの軽減は経験済み。しかし不思議、最初のストレッチでスッと痛みが消えた。そしてまた痛むを繰り返しまたスッと消える。何だか気が合いそうな感じです。このまま良くなれば良いと思いますが、色々やってみてカラダの仕組みがよりわかる様になったと思います。もう少し続けてみます。

2022/06/17

[やまとさくら]

「もむ」というより「のばす」の感覚ですけど。。。これが効いたんです ! !　先日しゃがんで作業などしてて、「腰が固まる」状況になった時に　普段よりも強く固まってしまって。。寝てバージョンで お尻を伸ばしてみると ほぼフツーに戻っていました➡「腰が固まる」のはよくある事で、以降はそのつど　このポーズをして解消しています➡これを知っているのといないとでは、雲泥の差です。

2022/07/20

[Koji Takahashi]

お尻（中臀筋）を伸ばすと腰痛、股関節が楽になった感がある。時間をかけなくても隙間時間に続けてみよう。

2018/03/03

[たふ]

これで合ってる？と思いながら。坐骨神経痛ですねと言われた人が指すのはココな気がする。筋膜だったの…では…？

2025/02/24