そろそろ走ろっ！―たった５分で人生が変わるらんらんランニング

秋田 稲美【著】/上大岡 トメ【イラスト】

ダイヤモンド社（2011/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 179p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478017449
• NDC分類 782.3
• Cコード C0095

内容説明

急がない、比べない、競わない。らんらんランニングであなたの人生が変わる。

目次

第１章　走ることの「７つのメリット」とは？（「生活習慣」が劇的によくなる！；痩せるだけでなく、自分の好きな体型になれる　ほか）
第２章　「走れないイイワケ」を捨てましょう（イイワケその（１）「忙しいから走れません」
イイワケその（２）「運動音痴だから走れません」　ほか）
第３章　「走る習慣」が身につく６つの方法（習慣化の方法（１）「走る時間を決めてしまう」
習慣化の方法（２）「ごほうびを準備する」　ほか）
第４章　「走り方」を身につけよう（とにかく「玄関を出る！」ことで自然と走れる；ウェアとシューズは、今持っているものでＯＫ　ほか）
第５章　走ることで、人生が変わる（「運」がよくなって、自然に生きれる；なにもなくても「なんとなくイイ気分」になれる　ほか）

著者等紹介

秋田稲美［アキタイネミ］
株式会社エ・ム・ズ代表取締役。一般財団法人ラン・フォー・ピース協会代表理事。短大で生活文化（被服コース）を専攻し、花嫁修業に没頭する学生時代を送る。短大卒業後、大手生命保険会社に入社し、２１歳で年収１０００万円のトップセールスになる。その後、結婚・出産を機に退社するものの、２７歳で「オフィスＥＩＭＵＳ」を開業。３２歳で「有限会社エムズコンピュータ」を創業し、社長に就任。３５歳で女性の活躍を推進する「株式会社エ・ム・ズ」に改組、東京と名古屋にオフィスを構える

上大岡トメ［カミオオオカトメ］
イラストレーター。１９６５年東京生まれ。東京理科大学で建築を学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[うりぼう]

秋田さん、本気の本。自分の運命を変えたものに対する思い入れ、ランニングこそ、彼女のメンターかもしれない。2011年10月30日に名古屋で出版記念講演会に行き購入。彼女の指導者がいかに優秀であったかと思う。書名の「そろそろ」は、いい頃合のそろそろであり、ゆっくりのそろそろであり、一人でものそろそろである。上大岡さんのイラストが抜群。しのごの言わず、とにかく走り出せば、後は幸せが待っているとの主張。私も20年以上前に経験済みなので、異論なし。勝負は、いかにゆっくり走れるかに尽きる。一人だとこれが、難しいのだ。

2011/12/02

[きつねこ]

トメさん祭りの一環。トメさんはイラストのみ担当されてます。わたし、遠距離通勤になるまで、毎日早朝か深夜にウォーキングしていました。近所にいいコースがあるんですよ。ランに移行したくて試行錯誤していましたが、しんどいのが苦手な私のこと、３００メートルも走れないまま挫折(涙)。この本はランが、どんなにいいのか説いて！います。シューズ履いて一歩外にでるだけで新しい人生がスタート！くらいの勢い！シューズもウェアも揃っているし（型が古いけど）素直な気持ちで、休日にまた挑戦してみようかなあ～。

2014/08/23

[うずら]

急がない、比べない、競わないのらんらんランニングから最後は世界平和まで話は進む。上大岡トメさんのイラストが説得力あり。

2015/02/07

[ひょるひょる]

それは言い過ぎでしょってなる部分もあるけど、走ることって楽しそうだなって思わされる内容だし、走り始めたくなる。自分にとっても走り始めたきっかけになった本。

2014/12/07

[みちみち]

走るといいことずくし！って事をひたすらわかりやすく教えてくれました。すごく背中を押してくれます！この機会になんとか始めたい！

2014/09/07