ココロとカラダが楽になるちょいヨガ

菅井 悦子【著】

高橋書店（2014/07発売）

• サイズ B5判／ページ数 95p／高さ 24cm
• 商品コード 9784471408107
• NDC分類 498.3
• Cコード C2377

内容説明

電車のなかで、デスクワークの合間に、歯磨きしながら…ｅｔｃ．だから、だれでもできる・続けられる―毎日の暮らしのなかで「ちょいっ」とできるヨガ。

目次

１　ちょいヨガ意外といいかも！？（歩くことに集中する；電車のなかでもちょいヨガ―バランスをとってみる；デスクワークで疲れたらちょいヨガ１―大きく呼吸する　ほか）
２　朝ヨガ１日１０分！今日もがんばれる（朝の瞑想―呼吸に集中する；Ｍｏｎｄａｙ　Ｙｏｇａ―さあはじまる；Ｔｕｅｓｄａｙ　Ｙｏｇａ―ももの後ろをよく伸ばす　ほか）
３　癒しのリストラティブヨガで今夜もぐっすり（リストラティブヨガの注意点；リストラティブヨガのポーズに入るとき・出るとき；リストラティブヨガで使用するプロップ（道具）紹介　ほか）

著者等紹介

菅井悦子［スガイエツコ］
宮城県仙台市生まれ。ノンノモデルを経て、『ＶＥＲＹ』をはじめ、雑誌、広告等でモデルとして活動中。２００９年、イシュタヨガに出会い、全米ヨガアライアンスＲＹＴ　２００を取得。現在もヨガを学びながら、チャコットヨガスタジオ二子玉川、ルイールヨガラボ恵比寿等、都内各所でクラスを担当。ベーシックなヨガからパワー系、リストラティブヨガやプライベートクラス等、多種にわたって指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Kenji Nakamura]

ちょいヨガをこれからも続けます(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

2017/05/07