内容説明
本書は、一般のジョガーが日常のジョギングでできる、フルマラソン完走のためのトレーニングメニューで構成されている。
目次
１ 体を慣らす―歩いてもいいからゴールする
２ 体をつくる―目標を持った計画的なトレーニングを
３ 体を仕上げる―積極的な走りを身につける
４ 走力を上げる―プラスアルファを引き出す
５ レースに出る―ジョギングで楽しむ４２．１９５ｋｍ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
RED FOX
15
半年ほど走ってなかったので、カツを入れるべく再読。93年の本なので色々と時代を感じるが、ズブの運動放棄者だった自分にはいい本。これと金さんの本のおかげで、錆びて丸くて脂肪肝だった身体がここ10年瘦せたままで居られるのだと思います。ゆっくりゆっくり体を動かすユルーいメニューから始まり、もどかしいくらいユルーいペースのフルマラソンまでのメニューが読んでて楽しい。2017/11/12
元吉
0
★★★★☆1995/03/26
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- 和書
- フェンスに吹く風
