出版社内容情報
キレイの秘密は７つの「姿勢筋」。
美しい体にハードなトレーニングは必要ありません。
―家族や仕事、そして子育てを最優先にし、自分自身を後回しにしてきたあなた。
そんなあなたに、あなた自身をいちばんに考える時間を持ってほしいのです。（Epilogueより）―
美しい体をかんたんにキープできる、美姿勢プログラムの３STEP
①全身ほぐし ②姿勢筋トレーニング ③美姿勢ウォーキング
７つの姿勢筋にダイレクトにアプローチするから、効率よく美しい体を手に入れられるのです。
７種の姿勢筋トレーニングには、二次元コードで見られる動画付き。
また、７種のトレーニングを自分のレベルに合わせて差し替えられる、差し替えトレーニングも掲載しています。
姿勢筋で、体の変化を感じる女性が続出しています！！
内容説明
キレイの秘密は７つの姿勢筋です。もうあきらめない。今日から始める美姿勢人生。
目次
０ 姿勢筋とは―美姿勢になる７つの姿勢筋（なぜ今までうまくいかなかったのか？；美しい体のヒミツは“姿勢筋”だった；７つの姿勢筋で理想の体になる；美姿勢プログラムの３ＳＴＥＰ）
１ 全身ほぐし―まずは全身の筋肉をほぐす（首まわりをほぐす；立って脱力；エンジェルブレス呼吸法；美脚になるストレッチ；内ももをつまんでほぐす）
２ 姿勢筋トレーニング―体が変わる７種のトレーニング（姿勢筋トレーニング１内転筋 ＳＵＭＯスクワット；姿勢筋トレーニング２臀筋 クロススクワット ほか）
３ 美姿勢ウォーキング―歩き方で美しさをキープ（美姿勢ウォーキングで美しさをキープする；正しい歩き方に近づく３つの準備運動；正しい歩き方；段差があるときの歩き方）
著者等紹介
津久井友美［ツクイトモミ］
１９６７年生まれ。美姿勢ボディメイクプログラム主宰。指導歴３３年で２０万人以上を指導。ヨガ・ピラティス・ウォーキングスペシャリストなど１６の資格を持つ。４６歳のとき、自身の体のラインの崩れを実感。しかし、姿勢筋にアプローチすることで、年齢を重ねながらも体のラインを取り戻した。その体験をきっかけに、４０代・５０代の女性が自分史上最高に美しくなれる『美姿勢ボディメイクプログラム』を開発。姿勢筋にフォーカスしたこのプログラムで、体の変化を感じる女性が続出している。４０代・５０代の女性たちに変化と輝きをもたらし続け、「美しさはいつからでも育むことができる」というメッセージを伝え続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
