２００のポーズがわかるＹＯＧＡ図鑑

三和 由香利【著】/ケン・ハラクマ/柳生 直子/シヴァーナンダ・ヨーガ東京センター【部分監修】

高橋書店（2019/07発売）

• サイズ B5判／ページ数 239p／高さ 24cm
• 商品コード 9784471032616
• NDC分類 498.34
• Cコード C2077

内容説明

基本から上級まで流派を超えて学べる！

目次

立位（山のポーズ；手を上に上げるポーズ　ほか）
座位（正座；英雄座　ほか）
四つ這い（猫のポーズ；牛のポーズ　ほか）
臥位（うつ伏せのワニのポーズ；スフィンクスのポーズ　ほか）
腕立ち（鶴のポーズ；横向きの鶴のポーズ　ほか）

著者等紹介

三和由香利［ミワユカリ］
東京女子体育大学卒業。２０１１年、ヨガの世界大会「Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　Ｙｏｇａ　Ａｓａｎａ　Ｃｈａｍｐｉｏｎｓｈｉｐ」にて日本人初のワールドチャンピオンとなる（２００７年より５年連続で日本代表として出場）。その後、世界各地でヨガと音楽を共に五感で楽しめるパフォーマンス「魅せるヨガ」とレッスンのワールドツアーを開催。以降、ヨガをさまざまな形で楽しめるイベントの開催や、テレビやＣＭなどのメディア出演、振り付けなどを担当する。出産を期に、ベビーや子どもと一緒にヨガを行うイベントなども行い活動の幅を広げている

ケン・ハラクマ［ケンハラクマ］
アシュタンガヨガの創始者、シュリ・Ｋ・パタビジョイス氏より日本人初の正式指導資格者として直接認定を受ける。ＩＹＣインターナショナルヨガセンター、アシュタンガヨガジャパン（Ａｓｈｔａｎｇａ　Ｙｏｇａ　Ｊａｐａｎ）、日本アシュタンガヨガ研究所（Ｊａｐａｎ　Ａｓｈｔａｎｇａ　Ｙｏｇａ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ）主宰

柳生直子［ヤギュウナオコ］
１９８０年に日本人として初めてインド・プーナの道場でヨガを学ぶ。師はＢ．Ｋ．Ｓ．アイアンガー氏。以降、毎年渡印して研修を重ね、世界共通のアイアンガーヨガ上級指導者として日本では最高位の正式資格を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[のんxxx]

かれこれ1ヶ月続けているのでもう言っちゃうよ。遂に自宅ヨガを始めました。来たるべき更年期に備えて骨盤底筋と下半身の強化を。他にもTarzanとか読んでピラティスとかも取り入れてます。こういうのは意識の高い人がやってるオシャレな運動だと思っていたのですが、すっごいキツい。筋力が無いとポーズを保つのが無理ということに気付きました。30秒キープ出来たらいいかなって状況なので、この時間を延ばせるようにしたい。脂肪を減らして骨格筋を増やし、基礎代謝を上げる。ギャラクシーウォッチを駆使して頑張るぞ！

2024/08/25

[M.O.]

基本から上級まで一つ一つポーズが載っていて見ていても面白い。著者はヨガの世界大会で日本初のチャンピオンになった方だそうで「どうやったらこんなポーズが出来るの？」と言う複雑なポーズを次々披露してくれている。子どもとチャレンジしてみたが上級などはもっての外、初級レベルが精一杯。汗がドーッとでてきた。ヨガの世界は深い。

2022/07/05

[れい]

【図書館】これでポーズの完成形は分かるけど、そこまでに至らない場合にどのようにエクササイズすればいいのかは、これだけでは分からない。

2019/11/08

[Kenji Nakamura]

初心者の私にはまだ必要ない本でした🐈✨

2019/08/15

[__k]

(L)基本から上級まで、アーサナひとつひとつが丁寧に説明されている◎上級編もボリュームたっぷりに紹介されていて、少しづつできるポーズを増やしていきたい。

2023/02/18