内容説明
自分をいたわる時間、つくれていますか？家事に育児に仕事に忙しいあなたへ。忙しくてなかなか休めない、寝ても疲れがとれない、なんだかやる気が出ない、イライラしてしまう、いつも考えることでいっぱい―そんな毎日を変える一冊。
目次
第１章 こころとからだはこうして疲れる（私たちは疲れている；いくら休んでも疲れがとれない ほか）
第２章 こころとからだを休めるマインドフルネス（マインドフルネスって何？；「いま、この瞬間」に集中してみよう ほか）
第３章 疲れたからだの休めかた（からだを休める；マインドフルネスの呼吸 ほか）
第４章 疲れたこころの休めかた（こころを休める；マインドフルネスの瞑想 ほか）
著者等紹介
貝谷久宣［カイヤヒサノブ］
医療法人和楽会理事長、パニック障害研究センター所長。医学博士。岐阜大学医学部助教授などを経て、なごやメンタルクリニックを開院。９７年、赤坂クリニック理事長となる。パニック障害や社交不安障害治療の第一人者として、幅広く活躍
長谷川洋介［ハセガワヨウスケ］
東京マインドフルネスセンターセンター長・ディレクター。鍼灸師。米国マサチューセッツ州立大学メディカルスクール主催ＭＢＳＲマインドフルネスストレス逓減法クオリファイドティーチャー。日本マインドフルネス学会会員。公益社団法人全日本鍼灸学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
