内容説明
プログラムは、「準備呼吸」「ＰＡＲＴ１」「ＰＡＲＴ２」「ＰＡＲＴ３」「呼吸法＆瞑想」の５ブロックに分かれている。妊娠中に起こりがちな悩みの解消に効果的なポーズを紹介した。
目次
１ マタニティ・ヨガとは？（マタニティ・ヨガって何？；マタニティ・ヨガで心・体・お産をセルフケア！ ほか）
２ マタニティ・ヨガプログラム（正座で重心をとらえる；基本の呼吸 ほか）
３ 悩み別マタニティ・ヨガ（コリ；腰痛 ほか）
４ 心地良いお産を迎えるために（妊娠中の生活アドバイス；心地良いお産のためのアドバイス）
著者等紹介
大坪三保子［オオツボミホコ］
１９６４年生まれ。久留米大学看護専門学校、熊本大学医療技術専門短期大学助産学科卒業。たらちね助産院院長、助産師・看護師。子育て支援グループａｍｉｇｏ顧問。母と子のウェルネス研究会幹事、国際ボンディング協会ベビーケア認定インストラクター。たらちね助産院を活動拠点にマタニティ・ヨガ、産後ヨガ、ベビーマッサージ、チャイルドケア、ペアレンツクラス、母乳育児相談などを開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Cana
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ヨガ初心者です。3つのパートに分かれていて、1パートやるだけでも気持ちよく体がほぐれて良かった。陣痛の痛み逃しにも役立ちました。2015/01/10
和尚
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妊娠前からヨガを本格的にやっていた人には物足りないという意見もあるようだけど。 姿勢、呼吸、出産に必要なリラクゼーション動作。負担なく、出来て私にはちょうどよかったです。少しづつやっていますが、体が軽く、楽になります。2014/11/15
ゆー
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のんびり続けますー。2013/09/21
