内容説明
「なぜ、あなたの腰痛は治らないのか？」日本トップのスポーツドクターが解答。キツい運動は不要、１か月で腰痛が消える１０秒の真実。
目次
第１章 なぜ、あなたの腰痛は治らないのか？（すべての腰痛には、理由がある；腰痛を生み出すのは「脳」と「骨」 ほか）
第２章 世界最先端の理論でひも解く痛みのしくみ（腰痛大国、日本だからわかったこと；知らず知らず信じていた、腰痛７つの大誤解 ほか）
第３章 １か月で強い腰をつくる１０秒の真実（痛みが消えないのは、筋肉がサボっているから；１か月で「痛みが５割減った」驚きの実験とは ほか）
第４章 一生痛みのない生活を送る「構え」の極意（腰痛を過去のものとするために；痛みのない自分だけの「構え」を身につける ほか）
著者等紹介
金岡恒治［カネオカコウジ］
１９８８年筑波大学を卒業した整形外科医師。筑波大学講師を務めた後に２００７年から早稲田大学でスポーツ医学の教育・研究にたずさわる。シドニー、アテネ、北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪にはＪＯＣ本部ドクターとして帯同した。アスリートの腰痛予防研究に従事しており、体幹深部筋研究の第一人者。資格、日本整形外科認定医。日本脊椎脊髄病学会認定指導医。日本体育協会認定スポーツドクター。日本水泳連盟医事委員長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
こうちゃ
16
☆３ 画像診断などではっきりと〔見える腰痛〕と、原因不明の〔見えない腰痛〕。その痛みのメカニズムを知ることで不安を軽減し、脳が痛みを感知する誤作動をなくせば辛い腰痛から解放されるかも。痛い→動かない→筋肉の衰え→悪化の悪循環を防ぎ強い腰をつくるためのエクササイズも掲載。2015/12/24
魚京童！
9
腰だけはこわい。2015/11/16
はち
2
連続で3冊ほど腰痛に関する本を読んでみたけど、この本だけで良かった。腰痛の85％以上は「見えない腰痛」（骨等に異常がない）と言われてるけど原因はきちんとあるよ、というのが分かりやすく説明されている。また、心理的な側面が痛みを増幅するというのは意外だった。痛みの正体が分かれば痛みは軽減する。物理的な部分の原因に対するストレッチは筋トレ。要は骨への余計な負担を筋肉を補強することで分散し、痛みを軽減する。準備：ドローインから3ステップあるけど3ステップ目はちょっときつい。これできる人は腰痛にはならない気が（笑）2019/11/16
あつだい
1
体幹を鍛えれば腰も強くなる。そりゃそうだ2017/12/08
よねちゃん
1
この本で紹介されているエクササイズを続けて、腰痛はだいぶ良くなりました。継続が大切ですね。2015/09/01
