そもそも「よい眠り」とは何か―努力によらない睡眠改善のヒント

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そもそも「よい眠り」とは何か―努力によらない睡眠改善のヒント

福田一彦【著】
価格 ¥1,980（本体¥1,800）
大修館書店（2024/12発売）
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サイズ 46判／ページ数 160p／高さ 19cm
商品コード 9784469269949
NDC分類 498.36
Cコード C3047

内容説明

週末の朝寝坊で寝不足解消、８時間以上眠るのが理想…と思い込んでいませんか？デマに惑わされず「よい眠り」を手に入れるヒントを分かりやすくお話しします。

序章　眠りのデマ・都市伝説
第１章　「たくさん眠れば健康」というのは間違い
第２章　眠りはリズムが非常に大事
第３章　眠りのリズムはどのように発達していくのか
第４章　眠りが乱れるとどうなるのか
第５章　眠りのリズムのメカニズムをみてみよう

著者等紹介

福田一彦［フクダカズヒコ］
１９５８年千葉県生まれ。１９８１年早稲田大学第一文学部心理学専攻を卒業。１９８８年早稲田大学大学院文学研究科博士後期課程を単位取得退学。１９８９年東邦大学医学部より医学博士を取得。現在、江戸川大学社会学部人間心理学科・特任教授。日本睡眠学会・理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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