続・マラソンランナーへの道―より速くスマートに走り続けるために

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続・マラソンランナーへの道―より速くスマートに走り続けるために

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  • サイズ B6判/ページ数 199p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784469268546
  • NDC分類 782.3
  • Cコード C3075

目次

第1章 自分自身にとっての究極の目標をめざすために(自分自身の究極の目標達成に必要な条件;サブ3・5、サブ3達成のためのトレーニング計画と練習;セルフコーチングで自分自身を徹底管理)
第2章 ワンランクアップしたトレーニングを身につけよう(効果的なトレーニングで現状を打破する;スピードアップのための練習;フォーム改善のための練習;マンネリを打破するトレーニング;レースまでの戦術的トレーニング)
第3章 殻を破るための賢いレース戦略(レース環境に合ったペースを選ぶ;心拍数を利用してペースを測る;「ドリフト現象」を知って賢く走る;心拍数でドリフト現象を把握する;レース中の対応力を身につけよう)
第4章 スマートランナーになるために(多様な走り方でランニングを楽しむ;走り続けられるメンタルを考える;賢くカッコいい大人ランナーになるために気をつけたいマナー;万一に備えて「仲間を教える人」になる)
第5章 末永く走り続けるために(障害の予防と対処法、高齢ランナーのトレーニング)(障害について知り、未然に防ぐ;代表的な障害について知る;精神的疲労を考慮する;マラソン記録はどこまでのびるか?)

著者等紹介

鍋倉賢治[ナベクラヨシハル]
1963年、東京都中野区生まれ。1991年、筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了、教育学博士。現在、筑波大学体育系教授。所属しているランニング学会では常務理事をつとめる。専門は健康体力学、マラソン学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

マラソンである程度の記録を達成したランナーがワンランクアップするために必要なトレーニング法とレース戦略を解説。

鍋倉賢治[ナベクラヨシハル]
著・文・その他