爆発的パワー養成 プライオメトリクス

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爆発的パワー養成 プライオメトリクス

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  • サイズ B5判/ページ数 194p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784469265620
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C3075

内容説明

本書は、プライオメトリクスというトレーニング法について、さまざまなコンセプトから、実践的な情報、トレーニング法、そしてパフォーマンスの評価法までを提供する。全体的なプログラムのどこにプライオメトリクスを位置づければよいのか?どれくらいやれば十分だといえるのか?強度と量はどれくらいが適切か?もっとも効果的なエクササイズは何か?トレーニング計画を構成する原理を明らかにし、トレーニングとパフォーマンスのレベルアップに応じたエククサイズ系列の最適な段階を示している。

目次

第1章 プライオメトリクスの科学
第2章 プライオメトリクスの準備
第3章 プライオメトリクスのテクニック
第4章 下半身、脚、および股関節
第5章 体幹と上肢
第6章 種目別トレーニングのプログラム
第7章 長期にわたるパワーの養成

著者紹介

長谷川裕[ハセガワヒロシ]
京都市生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。広島大学大学院教育学研究科博士課程前期修了。現在、龍谷大学経営学部教授。ペンシルバニア州立大学スポーツ医学研究室客員研究員(1997‐1998)