ストレングス＆コンディショニング〈２〉エクササイズ編

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ストレングス＆コンディショニング〈２〉エクササイズ編

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  • サイズ B5判／ページ数 209p／高さ 26cm
  • 商品コード 9784469265354
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C3075

内容説明

４５０のトレーニングエクササイズを紹介。レジスタンストレーニング、プライオメトリクス、スピード＆アジリティー＆クイックネス、ウォーミングアップ、ストレッチング、バランス＆コーディネーション、体力測定、これらすべての、実施手順とそのポイントをわかりやすく解説したエクササイズ集。

目次

１章　レジスタンストレーニング
２章　プライオメトリクス
３章　スピード系トレーニング
４章　ウォーミングアップとクーリングダウン
５章　ストレッチングと柔軟性のトレーニング
６章　バランス能力やコーディネーション改善のためのトレーニング
７章　体力と形態・身体組成のテスト法