ストレングス＆コンディショニング〈２〉エクササイズ編

ＮＳＣＡジャパン【編】

大修館書店（2003/11発売）

• サイズ B5判／ページ数 209p／高さ 26cm
• 商品コード 9784469265354
• NDC分類 780.7
• Cコード C3075

内容説明

４５０のトレーニングエクササイズを紹介。レジスタンストレーニング、プライオメトリクス、スピード＆アジリティー＆クイックネス、ウォーミングアップ、ストレッチング、バランス＆コーディネーション、体力測定、これらすべての、実施手順とそのポイントをわかりやすく解説したエクササイズ集。

目次

１章　レジスタンストレーニング
２章　プライオメトリクス
３章　スピード系トレーニング
４章　ウォーミングアップとクーリングダウン
５章　ストレッチングと柔軟性のトレーニング
６章　バランス能力やコーディネーション改善のためのトレーニング
７章　体力と形態・身体組成のテスト法