内容説明
４５０のトレーニングエクササイズを紹介。レジスタンストレーニング、プライオメトリクス、スピード＆アジリティー＆クイックネス、ウォーミングアップ、ストレッチング、バランス＆コーディネーション、体力測定、これらすべての、実施手順とそのポイントをわかりやすく解説したエクササイズ集。
目次
１章 レジスタンストレーニング
２章 プライオメトリクス
３章 スピード系トレーニング
４章 ウォーミングアップとクーリングダウン
５章 ストレッチングと柔軟性のトレーニング
６章 バランス能力やコーディネーション改善のためのトレーニング
７章 体力と形態・身体組成のテスト法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
げんちゃん
41
エクササイズ編も読了！とにかくトレーニングの種目、目的、やり方や、注意点を抑えながら勉強！プライオメトリックトレーニングとかアジリティとか難しいしやった事ないトレーニングもあるけど自分なりに映像みたりして実践してみて知識をアウトプットしていきたい。2024/12/17
maiky
1
レジスタンストレーニングなど、普段ジムなどで取り扱う種目以外のトレーニングについてはほとんど知識がなかったので、プライオメトリクスやスピード系トレーニングなどの知識をつけるのに助かった。球技などスポーツの向上には参考になるかも。2022/01/29
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