Ｂｉｇ ｆｒｅｓｈ ｔｏｍａｔｏ からだとこころにエアロビクス―２１世紀の健康マーチ （新版）

武井 正子【著】

大修館書店（2002/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 216p／高さ 19cm
• 商品コード 9784469265071
• NDC分類 780.19
• Cコード C1075

内容説明

日本人の三大死因は１位がん、２位心臓病、３位脳卒中である。これらは、運動や食事など毎日のライフスタイルからくる「生活習慣病」といわれている。そしてエアロビクスは、これら生活習慣病に関連の深い心臓血管系をとくに活性化するといわれている。本書は、明日からのあなたのエアロビライフを応援する一冊である。

目次

第１章　健康をつくる時代（二一世紀の健康づくり；歩かなくなった現代人　ほか）
第２章　健康づくりにエアロビクス（エアロビクスのやさしい科学；エアロビクスはすぐれもの―成人病予防の効果）
第３章　働きざかりのエアロビクス（こんな運動をとり入れよう；自分自身を知ることから　ほか）
第４章　からだに優しいエアロビクス（エアロビクスを始める前に―運動量の自己管理；最も自然なエアロビクス―歩く・歩く・歩く　ほか）
第５章　エアロビックエクササイズを創る（創る楽しさを；創る楽しさ二倍・三倍　ほか）

著者等紹介

武井正子［タケイマサコ］
昭和３５年、お茶の水女子大学文・教育学部教育学科卒業（体育学専攻）。現在順天堂大学スポーツ健康科学部教授（運動学）。健康運動指導士など指導者養成の講師。日本フェルデンクライス協会会長。全国老人クラブ連合会研究委員も兼務するかたわら、各地での講演などに多数回出向
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