スポーツスピード・トレーニング

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スポーツスピード・トレーニング

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  • サイズ B5判/ページ数 205p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784469264104
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C3075

内容説明

サッカー、野球、短距離走、バスケットボール、ラグビー…今やあらゆるアスリートに要求されるプレイスピードと敏捷性をいかにして強化するか?30年以上にわたってスピード強化トレーニングの作成に携わってきたスペシャリストと2名の名コーチが最強のプログラムを明快に解説。アスリートのための最強のスピード強化プログラム。

目次

スピードの評価
スピードを高める7つのステップ
基礎トレーニング
筋力およびパワー・トレーニング
バリスティクス
プライオメトリックス
スポーツローディング
スプリント・フォームとスピード持久力
オーバースピード・トレーニング
個人プログラムの計画
スポーツスピード強化のための栄養戦略