内容説明
サッカー、野球、短距離走、バスケットボール、ラグビー…今やあらゆるアスリートに要求されるプレイスピードと敏捷性をいかにして強化するか？３０年以上にわたってスピード強化トレーニングの作成に携わってきたスペシャリストと２名の名コーチが最強のプログラムを明快に解説。アスリートのための最強のスピード強化プログラム。
目次
スピードの評価
スピードを高める７つのステップ
基礎トレーニング
筋力およびパワー・トレーニング
バリスティクス
プライオメトリックス
スポーツローディング
スプリント・フォームとスピード持久力
オーバースピード・トレーニング
個人プログラムの計画
スポーツスピード強化のための栄養戦略
