内容説明
２００２年へ向けてレベル・アップ。プレー能力向上とスポーツ障害防止のためのトレーニング体操を紹介！エクササイズは単純に見え、またよく知っているようでいて、実は落とし穴がある。本書はファンクションという概念の元、その点がしっかりと押さえられている。
目次
なぜファンクション体操なのか
筋についての概論
ファンクションサークルの原則
筋のアンバランスとは何だろう？
ファンクション障害
トレーニングや試合前のウォームアップ／クールダウン
柔軟性を高めるトレーニング
ストレッチング
筋力トレーニング
ジュニアやユースのトレーニング〔ほか〕
