キャラネティクス・エクササイズ

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キャラネティクス・エクササイズ

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  • サイズ B5判/ページ数 179p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784469262490
  • NDC分類 781
  • Cコード C3075

内容説明

本書の内容は、フィットネス・クラブに通うには時間がない、勇気もいる、そういう方にも無理なく部屋でも簡単に行える、また数名が集まってコミュニケーション・エクササイズとしても楽しめるホーム・エクササイズです。

目次

キャラン・ピンクニーはなぜこの本を書いたか
いいわけ!
見果てぬ夢を追う
証拠をお見せしましょう
このエクササイズはなぜ特別なのか?
1時間プログラム
ウォーミング・アップ
腹部のためのエクササイズ
脚のためのエクササイズ
お尻と腰のためのエクササイズ
オープン&クローズ
ストレッチング
骨盤のためのエクササイズ〔ほか〕