内容説明
本書の内容は、フィットネス・クラブに通うには時間がない、勇気もいる、そういう方にも無理なく部屋でも簡単に行える、また数名が集まってコミュニケーション・エクササイズとしても楽しめるホーム・エクササイズです。
目次
キャラン・ピンクニーはなぜこの本を書いたか
いいわけ！
見果てぬ夢を追う
証拠をお見せしましょう
このエクササイズはなぜ特別なのか？
１時間プログラム
ウォーミング・アップ
腹部のためのエクササイズ
脚のためのエクササイズ
お尻と腰のためのエクササイズ
オープン＆クローズ
ストレッチング
骨盤のためのエクササイズ〔ほか〕
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
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大富豪にしてフーテンのおばさんが提唱する「痩せる」エクササイズ。破天荒な人生にも驚くが、なんちゃないエクササイズ内容を登録商標にするところがさすがアメリカン。 バレエの動きを元型として深層筋を鍛える。ハタ・ヨーガを否定する言及もあるが、ちゃっかり取り入れているのがしたたか。今でこそインナーマッスルの重要性は一般に認知されているが、非常に早い段階で提示したのは偉いと思う。 実際にやりました。 ３ヶ月毎日１時間。 ホントに腹筋が割れました。 空手の稽古より効果があります。（肉体的には） ただし！ 致命的2009/03/16
