思いたったら体力づくり―短時間でムリなくできる

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思いたったら体力づくり―短時間でムリなくできる

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  • サイズ B6判/ページ数 246p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784469261158
  • NDC分類 498.3

内容説明

本書は、なまけ人間と多忙人間を対象に、これならやれるといった体操ばかりをとりあげてみた。トレーニングは、改めて体操着を着てやるものではない。テレビを見ながらでも、机に向かっていても、風呂に入りながらでも、散歩をしながらでも、あるいは通勤途上でも、だれにでも短時間にやれるものである。

目次

こんな方法では命を縮める―まちがいだらけの体力づくり・健康法
健康生活のすすめ―ムリなくできる体力づくり
こんなに簡単な体力づくり―なまけ者でもこれならやれる
3カ月で体を変える―驚くほどの体力をつける
運動を長続きさせるコツ―三日坊主はこうして克服する