内容説明
アンガーマネジメントは、実践を通して初めて身に付きます。まずは、本書を通して、自分自身に向き合い、自己理解を深めましょう。自分の怒りの感情やネガティブな感情をコントロールできるようになれば、子供たちにアンガーマネジメントを教えることにもつながっていきます。
目次
第１章 アンガーマネジメントとは
第２章 感情について
第３章 怒りの感情の理解
第４章 脳と怒りの感情の関係
第５章 ストレスマネジメント１：ストレッサーとストレス反応
第６章 ストレスマネジメント２：ストレスをやわらげる方法
第７章 認知変容１：認知行動療法
第８章 認知変容２：アンガーログで考え・感情・行動を整理する
第９章 認知変容３：考え方のくせを変える
第１０章 傾聴１：傾聴の意味と基本的態度
第一１章 傾聴２：傾聴のスキルと実践
第１２章 アサーティブコミュニケーション１：「アサーティブ」の考え方
第１３章 アサーティブコミュニケーション２：アサーティブに依頼する方法
第１４章 アサーティブコミュニケーション３：アサーティブに断る／批判に対処する方法
第１５章 アンガーマネジメントを振り返って
