内容説明
トレーニングの理論から方法まで、わかりやすいＱ＆Ａ方式で解説。特に具体的なトレーニング方法を充実。スポーツ選手はもちろん、トレーニングに興味のあるすべての人、必携の書。
目次
第１部 体力トレーニング
第２部 トレーニングと生理
第３部 トレーニングと心理
第４部 トレーニングと栄養
第５部 病気・障害とトレーニング
第６部 筋力トレーニングの基礎知識
第７部 筋力トレーニングのシステム
第８部 アイソトニックス
第９部 アイソメトリックス
第１０部 ストレッチング
第１１部 呼吸・循環のトレーニング
第１２部 オールラウンドなトレーニング
第１３部 トレーニング計画の立て方と進め方
