出版社内容情報
階段をのぼっていると動悸が激しくなる・・・
ときどき脈が乱れる・・・
足がむくむようになってきた・・・
こんな症状が現れて不安を抱えている方もいるでしょう。
心臓病の発症リスクは40代あたりからジワジワと増えてきます。
けれども、「まだ大丈夫」「もう年だから仕方ない」と放置していると、
血管の老化が知らない間に進行し、「突然死」という
最悪の結末を迎えることになるかもしれません。
これが心臓病の＜怖さ＞なのです。
本書は１万人超の心臓治療を経験した専門医による
今すぐできる心臓強化の実践書です。
食習慣、生活習慣、そしてメンタルを変えて
100歳まで元気な心臓／血管をつくりましょう！
【目次】
第１章 心臓・血管はなぜ大事なのか？
第２章 知らないと怖い「心臓病」の話
第３章 心臓と血管を守る食習慣
第４章 心臓病にならないための生活習慣
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- 和書
- ぼくの短歌ノート
